Uyku ve rahatlama sesleri

Uyumanıza, odaklanmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olan sesler

Sabit ve özelliksiz bir ses, sizi uyandıran ya da konsantrasyonunuzu bozan gürültüleri bastırır: trafik, komşunun televizyonu, horlayan bir partner, ofisteki bir konuşma. Çok az değiştiği için beyniniz ona dikkat etmeyi bırakır. Buradaki her ses bir kayıttan çalınmak yerine tarayıcınız tarafından canlı üretilir; bu yüzden asla döngüye girmez, tıklama sesi çıkarmaz veya bir parçanın sonunda durmaz ve çoğu telefonda ekran kilitliyken çalmaya devam eder.

Hangi sesi seçmeliyim?

Ses	Nasıl duyulur	Sıklıkla kullanıldığı yerler
Beyaz Gürültü	Radyo parazitine benzer parlak, düzgün bir tıslama	Konuşmaları ve keskin sesleri bastırma, bebekler, ofisler
Pembe Gürültü	Sabit yağmur gibi daha yumuşak ve dolgun	Beyaz gürültüyü fazla sert bulan kişiler için uyku
Kahverengi Gürültü	Uzaktan duyulan bir şelale gibi derin bir gümbürtü	Uyku, odaklanma, alçak frekanslı trafik gürültüsünü engelleme
Yeşil Gürültü	Orta frekanslı, yumuşak; çoğu zaman doğaya benzer diye anılır	Rahatlama ve uyku
Fan Sesi	Hafif uğultulu bir vantilatör veya klima	Fan açık uyumaya alışkın kişiler
Yağmur Sesi ve Deniz Sesi	Hafif değişimler içeren doğal dokular	Rahatlama, uykuya dalma, kitap okuma

Bir karışım mı tercih edersiniz? Uyku Sesleri Mikseri yağmuru, dalgaları, rüzgârı, çıtırdayan bir ateşi, bir dereyi ve istediğiniz gürültü rengini üst üste bindirir ve karışımınızı hatırlar.

Bebekler için

Bebekler için Beyaz Gürültü şşşt sesi, kalp atışı ve rahim ortamını andıran bir ses ekler; Ninniler ise kamu malı klasik ninnilerin yumuşak müzik kutusu versiyonlarını çalar. Ses düzeyini düşük tutun ve telefonu veya hoparlörü bebek yatağından uzak koyun; bebek sayfası güvenli ses düzeyi ipuçlarını açıklar.

Uyku zamanlayıcısını kullanın

Her sesin yumuşakça kısılarak kapanan bir uyku zamanlayıcısı vardır; böylece ses aniden durmaz ve siz istemedikçe bütün gece çalmaz. Orta düzeyde bir ses seviyesinde dinlemek, özellikle kulaklıkla, kulaklarınıza karşı daha nazik davranmaktır; sesleri kulak çınlaması yüzünden kullanıyorsanız İşitme Testi ve bir doktor ya da odyologla görüşmek iyi sonraki adımlardır.

Sıkça sorulan sorular

Bu sesler ücretsiz mi ve uygulama gerektiriyor mu?

Evet, ücretsizdir ve telefonlarda, tabletlerde ve bilgisayarlarda tarayıcınızda çalınır. Kurulacak bir şey ve üyelik yoktur.

Ekran kilitliyken sesler çalmaya devam ediyor mu?

Çoğu telefonda evet: sesi başlatın ve ekranı kilitleyin. Bazı tarayıcılar pil tasarrufu için sesi arka planda duraklatır; sizinki öyleyse sayfayı açık tutun.

Beyaz, pembe ve kahverengi gürültü arasındaki fark nedir?

Beyaz gürültü her frekansta eşit enerjiye sahiptir ve parazit gibi parlak duyulur. Pembe gürültü yüksek frekanslarda daha yumuşaktır, kahverengi gürültü ise alçak bir gümbürtü veya uzak bir şelale gibi daha da derindir.

Bebek için beyaz gürültü ne kadar yüksek olmalı?

Kısık tutun: birçok kılavuz, hoparlör bebek yatağından oldukça uzakta olacak şekilde, yumuşak bir duş sesi düzeyinden daha yüksek olmamasını önerir. Bebek beyaz gürültü sayfasında pratik güvenli ses düzeyi ipuçları vardır.

Sesler kayıt mı?

Hayır. Her ses tarayıcınızda canlı üretilir; bu yüzden asla döngüye girmez veya kesilmez ve hiçbir şey indirilmez ya da yüklenmez.

Rehberler

• White, Pink and Brown Noise: What's the Difference?: White, pink, brown and green noise explained: how each one sounds, what the colours mean in acoustics, and which noise to choose for sleep or focus.
• Beyaz Gürültü Bebekler İçin Güvenli mi? Ses, Mesafe, Süre: Beyaz gürültü bebekler için güvenli mi? Ses ne kadar yüksek olmalı, beşikten ne kadar uzakta durmalı, ne kadar süre çalınmalı ve araştırmalar ne diyor?

Tüm rehberler