Online sağlık araçları
Ücretsiz sağlık hesaplayıcıları ve taramaları: VKİ hesaplama ve kalori (TDEE) hesaplama, Snellen tarzı eşelli bir göz testi, renk körlüğü testi, astigmat testi, Amsler ızgarası ve işitme testi. Tarayıcınızda gizli olarak çalışırlar. Bunlar taramadır, tıbbi muayene değildir.
Vücut ve Kilo
Görme
İşitme
Vücut hesaplayıcıları: BMI ve günlük kalori
- Vücut Kitle İndeksi Hesaplama: boyunuz ve kilonuzdan, santimetre ve kilogram ya da fit, stone ve pound cinsinden vücut kitle indeksinizi hesaplar; yetişkin kategorisini renkli bir ölçekte, boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını ve BMI Prime değerinizi gösterir. Ayrıca NHS'in (İngiltere Ulusal Sağlık Servisi) bazı etnik kökenlerden kişiler için kullandığı daha düşük eşik değerleri sunar ve çocuklar için neden yaşa göre persentillerin gerektiğini açıklar.
- Kalori Hesaplama (TDEE): bazal metabolizma hızınızı Mifflin-St Jeor denklemiyle (vücut yağınızı biliyorsanız Katch-McArdle ile) tahmin eder, bunu aktivite düzeyinizle çarparak kilonuzu koruma kalorilerinizi verir ve makul bir alt sınırın altına inmeden kademeli kilo verme veya alma için günlük hedefleri gösterir.
İkisi de yetişkinler içindir ve tanı veya diyet planı değil, tarama amaçlı tahminler verir. Sonuç çıkarmadan önce BMI'nin ne anlama geldiğini ve sınırlarını okuyun; kilonuz konusunda endişeliyseniz, hamileyseniz veya bir sağlık sorununuz varsa bir doktora, hemşireye ya da diyetisyene danışın. Kilogram ile pound ya da santimetre ile inç arasında geçiş yapmanız mı gerekiyor? Kg Lbs Çevirici veya Cm İnç Çevirici araçlarını kullanın.
Gözlerinizi ve kulaklarınızı evde kontrol edin
Görme ve işitme genellikle yavaş değişir; bu yüzden çoğu kişi sorun iyice yerleşene kadar fark etmez. Evde yapılan iki dakikalık bir tarama; iki gözünüz veya kulağınız arasındaki farkı, geçen yıldan bu yana bir değişikliği ya da düzgün bir muayene randevusu almanızı gerektiren bir sonucu fark etmenin kolay bir yoludur. Buradaki her test telefonda veya bilgisayarda çalışır, hesap gerektirmez ve yanıtlarınızı cihazınızda tutar.
Görme testleri
- Online Göz Testi: bir banka kartıyla yapılan hızlı kalibrasyondan sonra ekranınıza göre boyutlandırılan Snellen tipi bir tablo. Her göz için uzak görmeyi, miyopinin (uzağı görememe) başlıca belirtisini kontrol eder ve hipermetropi ile presbiyopi (yakını görememe) için yakın okuma testi içerir.
- Renk Körlüğü Testi: kırmızı-yeşil ve mavi-sarı renk görme için üretilmiş nokta plakaları ile hangi renkleri karıştırdığınızı gösteren bir ton sıralama testi.
- Astigmat Testi: her göz için bir saat kadranı. Bazı çizgiler diğerlerinden daha koyu veya keskin görünüyorsa bu, astigmatın yaygın bir belirtisidir.
- Amsler Grid Testi: merkezi görmeyi kontrol etmek için bir ızgara. Dalgalı, bulanık veya eksik alanlar makula sorunlarının erken bir uyarı işareti olabilir; bu yüzden düzenli öz kontroller için sıkça kullanılır.
İşitme testi
İşitme Testi, konuşma için önemli frekanslarda kulaklıktan sessiz bip sesleri çalar; her seferinde tek kulağı test eder. Odyogram tarzı bir grafik, sol ve sağ kulağınızın karşılaştırması, tahmini bir işitme puanı ve ayrıca duyabildiğiniz en tiz ses elde edersiniz.
Online bir test neler yapabilir, neler yapamaz?
| Online tarama şunları yapabilir | Yalnızca bir uzman muayenesi şunları yapabilir |
|---|---|
| Gözleriniz veya kulaklarınız arasındaki belirgin bir farkı göstermek | Tam gözlük veya kontak lens numaranızı ölçmek |
| Aynı koşullarda tekrarladığınızda değişiklikleri izlemek | Göz sağlığını kontrol etmek: göz içi basıncı, retina, optik sinir, katarakt |
| Kontrol edilmeye değer işaretleri belirtmek (bulanık çizgiler, bozulma, duyulmayan sesler) | İşitmeyi kalibre edilmiş desibel (dB HL) cinsinden ölçmek ve kaybın nedenini bulmak |
| Bir randevu için soru hazırlamanıza yardımcı olmak | Bir hastalığı teşhis etmek ve tedavi önermek |
Güvenilir sonuçlar nasıl alınır?
- Göz testleri için iyi ve eşit bir aydınlatma kullanın; renk testi için gece modunu veya mavi ışık filtrelerini kapatın, çünkü bunlar ekrandaki renkleri değiştirir.
- Tablodaki harflerin ve Amsler ızgarasının doğru fiziksel boyutta olması için ekranı bir kez banka veya kimlik kartıyla kalibre edin ve testin istediği mesafede oturun.
- Normalde kullanıyorsanız gözlüğünüzü veya kontak lenslerinizi takın; test aksini söylemiyorsa.
- İşitme testi için sessiz bir odada kulaklık kullanın ve test başladıktan sonra ses düzeyini değiştirmeyin.
- Sonuç çıkarmadan önce testi başka bir gün tekrarlayın; yorgunluk ve ekran parlaması sonuçları değiştirebilir.
Duyularınızı değil cihazlarınızı mı kontrol ediyorsunuz? Cihaz testleri mikrofonu, kamerayı, hoparlörleri, klavyeyi, fareyi ve ekranı kontrol eder; Hoparlör Testi ise İşitme Testi'nden önce iyi bir ilk adımdır.
Sıkça sorulan sorular
Online göz ve işitme testleri doğru mu?
Bunlar taramadır. Gözleriniz veya kulaklarınız arasındaki bir farkı ya da kontrol edilmeye değer bir işareti gösterebilirler; ancak ekranlar ve kulaklıklar kalibre edilmiş tıbbi cihazlar değildir. Görmenizi veya işitmenizi yalnızca bir optometrist, göz doktoru ya da odyolog tam olarak ölçebilir.
BMI sağlığın güvenilir bir ölçüsü mü?
BMI, yetişkinler için hızlı bir tarama değeridir, tanı değildir. Vücut yağını doğrudan ölçmez; bu yüzden çok kaslı kişilerde, yaşlı yetişkinlerde ve hamilelik sırasında yanıltıcı olabilir ve bazı sağlık kuruluşları Asya, Orta Doğu, Siyah Afrika veya Afro-Karayip kökenli kişiler için daha düşük eşik değerleri kullanır. Çocuklar için bunun yerine yaşa göre BMI persentilleri gerekir.
Online göz testi bana gözlük numarası verebilir mi?
Hayır. Göz testi uzak ve yakın görmenizin ne kadar net olduğunu tahmin eder; ancak gözlük numarası, profesyonel ekipmanla yapılan bir göz muayenesi gerektirir.
Gözlerimi ve işitmemi ne sıklıkla kontrol ettirmeliyim?
Optometristinizin veya doktorunuzun önerdiği takvimi izleyin. Randevular arasında yapılan hızlı bir ev taraması, özellikle de kullanmanız önerildiyse Amsler ızgarası, değişiklikleri erken fark etmenize yardımcı olur.
Sonuçlarımı saklıyor musunuz?
Hayır. Testler tarayıcınızda çalışır. Son sonuçlarınız ve ekran kalibrasyonunuz daha sonra karşılaştırabilmeniz için yalnızca bu tarayıcıda saklanır ve her sayfada bunları silebilirsiniz.
Ne zaman hemen bir doktora görünmeliyim?
Ani görme kaybı, görüş alanınızda bir gölge veya perde, yeni uçuşan cisimlerle birlikte ışık çakmaları, ani bozulma, göz ağrısı veya tek kulakta ani işitme kaybı durumunda hemen tıbbi yardım alın.
Rehberler
- Evde Görme Testi Nasıl Yapılır? 20/20 Ne Demek?: Evde göz tablosuyla görme kontrolü: 20/20 ve 6/6 ne demek, miyopi, hipermetropi ve astigmat nedir, ne zaman göz doktoruna gitmelisiniz?
- Types of Colour Blindness: Protan, Deutan and Tritan: Colour blindness types explained: protan, deutan and tritan, which colours get confused, how colour vision is tested, and practical tips for daily life.
- How to Check Your Hearing at Home: Online Tests Explained: How online hearing tests work, how to take one with headphones, how to read an audiogram, what a hearing score means and when to see an audiologist.
- What Is BMI? What Your Body Mass Index Means (and Its Limits): What BMI is, how to calculate it, what the adult categories mean, why some groups use lower cut-offs, how children differ, and what BMI cannot tell you.