Beyaz gürültü oluşturucu nasıl kullanılır?
- Oynat düğmesine (ya da Boşluk [Space] tuşuna) basın. Ses aniden başlamaz, bir saniye içinde yavaşça yükselir.
- Ses düzeyi ayarını yapın. Düşük başlayın ve yalnızca bastırmak istediğiniz sesler arka plana karışana kadar artırın.
- Bütün gece çalmasını istemiyorsanız bir Uyku zamanlayıcısı seçin. Son 45 saniyede gürültü yavaş yavaş kısılır, böylece durması sizi uyandırmaz.
- Hışırtı keskin geliyorsa Yumuşaklık ayarını sağa kaydırın. Bu ayar, çoğu kişinin rahatsız edici bulduğu en yüksek frekansları hafifçe azaltır; konuşma aralığındaki maskeleme etkisini ise korur.
- Tamamen sabit bir ses sizi rahatsız ediyorsa Hafif değişim seçeneğini açın. Bu durumda ton ve seviye, biraz pencereden esen rüzgâr gibi, çok yavaşça değişir.
Ses düzeyi, zamanlayıcı, yumuşaklık ve değişim ayarlarınız bir sonraki kullanım için bu tarayıcıda hatırlanır. Telefonda tarayıcıyı kapatmak yerine ekranı kilitleyin: çoğu telefonda ses çalmaya devam eder ve kilit ekranındaki medya kontrollerinde görünür.
Beyaz gürültü nedir?
Beyaz gürültü, düz bir güç spektral yoğunluğuna sahip rastgele bir sinyaldir: en derin bastan insan kulağının duyabildiği en tiz sese kadar, bant genişliğinin her hertz'i aynı ortalama gücü taşır. Adını ışıktan alır; beyaz ışık da tüm görünür renkleri kabaca eşit oranda içerir.
İşitmemiz oktavlara göre çalıştığı için (her oktavda frekans iki katına çıkar) "her hertz'de eşit" olmak "kulağa eşit gelmek" demek değildir. 4.000 ile 8.000 Hz arasındaki oktav, 100 ile 200 Hz arasındaki oktavdan kırk kat daha fazla hertz içerir; bu yüzden beyaz gürültü enerjisinin çoğunu tiz seslerde toplar. Oktav bantlarında ölçüldüğünde oktav başına yaklaşık 3 dB yükselir; parlak bir hışırtı gibi duyulmasının nedeni budur: ayarı kaçmış bir radyonun cızırtısı, saç kurutma makinesi ya da lastikten kaçan hava gibi.
Bu oluşturucu tarayıcınızda gerçek beyaz gürültü üretir. İki uzun arabelleği birbirinden bağımsız rastgele örneklerle doldurur ve bunları farklı döngü uzunluklarıyla birlikte çalar; böylece birleşik desen ancak bir buçuk saatten uzun bir süre sonra tekrarlanır. Sol ve sağ kanallar da birbirinden bağımsızdır, bu da kulaklıkta geniş ve sarmalayan bir ses verir.
Beyaz gürültü ile diğer gürültü renklerinin karşılaştırması
| Ses | Spektrum | Karakter |
|---|---|---|
| Beyaz gürültü | Düz: her hertz'de eşit güç | Parlak, hışırtılı, yüksek frekansları en güçlü olan |
| Pembe gürültü | Oktav başına 3 dB düşer (1/f) | Dengeli ve daha yumuşak, sürekli yağmur gibi |
| Kahverengi gürültü | Oktav başına 6 dB düşer (1/f²) | Derin bir gürleme, uzaktaki bir şelale gibi |
| Yeşil gürültü | Orta frekanslarda yoğunlaşır | Yumuşak, çoğu zaman doğaya benzer diye anılır |
Yumuşaklığı artırmak beyaz gürültüyü kısmen pembeye yaklaştırır: alçak geçiren filtre spektrumun en parlak kısmını kaldırır. Hâlâ sert buluyorsanız diğer renkler bir tık uzağınızda. Beyaz, pembe ve kahverengi gürültü: farkları nedir? rehberimiz spektrumları daha ayrıntılı açıklar.
Beyaz gürültü ne zaman kullanılır?
- Gürültülü bir yerde uykuya dalmak: trafik, komşular, horlayan bir eş ya da otel koridoru.
- Konuşmaları bastırmak: güçlü orta ve yüksek frekanslar yakındaki konuşmaları daha az anlaşılır hâle getirir; ofislerin ve terapi odalarının ses maskeleme kullanmasının nedeni budur.
- Odaklanmak: bazı kişiler sabit bir hışırtının açık ofisteki ya da kalabalık bir evdeki sesleri görmezden gelmelerine yardımcı olduğunu düşünür; bazıları ise her türlü sesi dikkat dağıtıcı bulur.
- Bebekler: birçok ebeveyn sabit bir "şşş" sesi kullanır. Bebekler için beyaz gürültü sayfamız "şşş" ve kalp atışı sesleri ekler; beyaz gürültü bebekler için güvenli mi? rehberi de ses düzeyi ve mesafeyi ele alır.
Beyaz gürültü uykuya veya odaklanmaya yardımcı olur mu?
En iyi desteklenen etki maskeleme etkisidir. Beyniniz sesin mutlak seviyesinden çok sesteki değişimlere tepki verir; bu yüzden sabit bir arka plan sesi taban seviyesini yükseltir ve çarpan bir kapının ya da geçen bir arabanın daha az dikkat çekmesini sağlar. Bu, gürültülü bir ortamda uykuya dalmanıza ve daha az uyanmanıza yardımcı olabilir.
Maskelemenin ötesinde kanıtlar karışıktır. Bazı çalışmalar sürekli gürültüyle daha hızlı uykuya dalındığını bildirirken bazıları hiçbir fayda bulmaz; gürültünün uyku yardımcısı olarak kullanımına dair 2021 tarihli sistematik bir derleme de kanıtların genel kalitesini çok düşük olarak değerlendirmiştir. Odaklanma üzerine yapılan araştırmalar da benzer biçimde karışıktır: dikkat güçlüğü yaşayan bazı kişiler de dahil olmak üzere bazı insanlar arka plan gürültüsünün yardımcı olduğunu söylerken bazıları gürültüyle daha kötü performans gösterir. Beyaz gürültüyü bir tedavi olarak değil, denemeye değer bir rahatlama aracı olarak görün. Uykusuzluğu, DEHB'yi ya da kulak çınlamasını (tinnitus) tedavi etmez; kötü uyku veya kulak çınlaması devam ederse bir doktora ya da odyoloğa danışın.
Güvenli ses düzeyi
Maskeleme şaşırtıcı derecede düşük bir seviyede işe yarar. Normal konuşmadan daha sessiz ve rahatsız edici seslerin karışıp kaybolmasına ancak yetecek kadar yüksek bir ses düzeyi hedefleyin. Kulak içi kulaklık veya kulaklık kullanıyorsanız, özellikle uzun süreli ya da gece boyu dinlerken sesi düşük tutun ve bunun yerine odanın öbür ucuna bir hoparlör koymayı düşünün. Buradaki ses kontrolünün bir üst sınırı vardır, ancak cihazınızın ses düzeyi buna eklenir. Bebekler için hoparlörü beşikten iyice uzak tutun. İşitmenizi merak ediyorsanız kulaklıkla online işitme testimizi deneyin.
Gizlilik: gürültü, tarayıcınızın Web Audio motoru tarafından cihazınızda üretilir. Hiçbir ses indirilmez veya yüklenmez; saklanan tek veri, bu tarayıcının yerel depolama alanındaki ayarlarınızdır. Yağmur, okyanus dalgaları, fan sesleri ve bir mikseri uyku ve rahatlama sesleri sayfasında keşfedin ya da bir odaklanma seansını online zamanlayıcının Pomodoro moduyla birleştirin.
Sıkça sorulan sorular
Telefonumun ekranı kapanınca beyaz gürültü çalmaya devam eder mi?
Çoğu telefonda evet. Ses bir medya oynatıcı üzerinden çalındığı için ekran kilitliyken de devam eder ve kilit ekranı kontrollerinde görünür. Tarayıcı sekmesini açık tutun; sekmeyi veya tarayıcıyı kapatmak sesi durdurur. Bazı pil tasarrufu modları yine de arka plandaki sesi duraklatabilir.
Ses döngüye giriyor mu?
Duyulacak şekilde hayır. Farklı uzunluklardaki iki uzun rastgele arabellek birlikte çalar; böylece birleşik desen ancak yaklaşık 95 dakika sonra tekrarlanır. Döngü noktaları da geçişli olarak birleştirildiği için tık sesi duyulmaz.
Bütün gece beyaz gürültüyle uyumak güvenli mi?
Düşük ses düzeyinde yetişkinler için genellikle sorunsuz kabul edilir. Sesi konuşmadan daha sessiz tutun, gece boyu kulak içi kulaklıkla yüksek sesle dinlemekten kaçının ve yalnızca uykuya dalmak için yardıma ihtiyacınız varsa uyku zamanlayıcısını kullanın.
Beyaz gürültü neden bu kadar sert duyuluyor?
Her hertz'de eşit güce sahip olduğu için enerjisinin çoğu, kulaklarımızın hassas olduğu yüksek frekanslarda bulunur. Yumuşaklığı artırın ya da enerjinin daha fazlasını düşük frekanslara veren pembe veya kahverengi gürültüyü deneyin.
Uyku için beyaz gürültü mü, pembe ya da kahverengi gürültü mü daha iyi?
Araştırmalarda açık bir kazanan yoktur. Beyaz gürültü insan seslerini ve keskin sesleri iyi maskeler; pembe ve kahverengi gürültü daha yumuşak duyulur ve birçok kişi uzun süre dinlemek için bunları daha hoş bulur. Her birini düşük ses düzeyinde deneyin ve hoşunuza gideni seçin.
Beyaz gürültü kulak çınlamasına (tinnitus) iyi gelir mi?
Bazı kişiler hafif bir arka plan sesinin kulak çınlamasını daha az fark edilir hâle getirdiğini düşünür; ses zenginleştirme de uzmanların ele aldığı yaklaşımlardan biridir. Bir tedavi değildir; bu nedenle kulak çınlaması için, özellikle yeni başladıysa veya tek taraflıysa, bir doktora ya da odyoloğa başvurun.
Güncellendi