Evde Görme Testi Nasıl Yapılır? 20/20 Ne Demek?

Evde görmenizi, doğru boyutta basılmış bir harf tablosunu ölçülmüş bir mesafeden, iyi bir ışıkta, her seferinde tek gözle ve her zamanki gözlüğünüz takılıyken okuyarak kontrol edebilirsiniz. Sonuç, görme keskinliğinizdir ve fit cinsinden 20/20 ya da metre cinsinden 6/6 gibi bir kesirle yazılır: 20/20, standart görüşe sahip birinin 20 fitte (6 metre) okuduğunu sizin de o mesafeden okuyabildiğiniz anlamına gelir. Evdeki kontrol yararlı bir taramadır, ancak reçeteyi ölçemez ve gözlerinizin sağlığını inceleyemez; bu yüzden göz muayenesinin yerini asla tutmaz.

Görme keskinliği nedir?

Görme keskinliği, gözünüzün belirli bir mesafede ne kadar ince ayrıntıyı ayırt edebildiğini ölçer: güvenle okuyabildiğiniz en küçük harf satırı. Yalnızca keskinliği anlatır; renk görmeyi, yan görüşü veya göz sağlığını anlatmaz. Uzak görme keskinliği genellikle 6 metrede (20 fit) ya da ölçeklendirilmiş harflerle daha kısa bir mesafede test edilir; yakın görme ise ayrı olarak, yaklaşık 40 cm'de, N5, N6, N8 gibi etiketlenmiş yazı boyutlarıyla kontrol edilir.

20/20 görme ne anlama gelir?

Görme keskinliği bir kesir olarak yazılır. İlk sayı test mesafesidir; ikinci sayı, standart görüşe sahip birinin sizin okuyabildiğiniz en küçük satırı ancak okuyabildiği mesafedir. Amerika Birleşik Devletleri fit (20/20), Birleşik Krallık ve birçok başka ülke metre (6/6) kullanır. Bazıları ondalık biçimi kullanır; burada 6/6, 1,0 ve 6/12, 0,5 olur.

• 20/20 (6/6): 20 fitte standart bir gözün 20 fitte okuduğunu okursunuz. Bu, normal keskinlik için geleneksel ölçüttür.
• 20/40 (6/12): 20 fitte yalnızca standart bir gözün 40 fit uzaktan okuyabileceği harfleri okuyabilirsiniz; yani harflerin sizin için iki kat büyük olması gerekir.
• 20/200 (6/60): harfler on kat büyük olmalıdır. Bu, birçok tablonun en üstündeki büyük harftir.

Ölçüt, gözün ayırt edebildiği ayrıntının boyutuna dayanır. 20/20 satırında her harf beş yay dakikası yüksekliğindedir; içindeki çizgiler ve boşluklar bir yay dakikasıdır, yani derecenin altmışta biridir. 20/20 bir üst sınır değil, referans noktasıdır: birçok sağlıklı genç yetişkin bir ya da iki satır daha küçüğünü okur.

Birçok ehliyet standardı, gerekirse düzeltmeyle birlikte, 20/40 (6/12) civarındadır; Amerika Birleşik Devletleri'nde "yasal körlük" ise genellikle en iyi düzeltmeyle iyi gören gözde 20/200 veya daha kötüsü ya da ciddi biçimde daralmış görme alanı olarak tanımlanır. Kurallar ülkeden ülkeye değişir; bu nedenle bir ev testine güvenmek yerine resmî kurallara bakın.

Snellen tabloları ve logMAR tabloları

En üstte tek bir büyük harf bulunan tanıdık tablo, Hollandalı göz doktoru Herman Snellen'in 1862'de tanıttığı Snellen tablosudur. Hızlıdır, ancak üst satırlarda bir veya iki harf, alt satırlarda ise çok sayıda harf bulunur ve satırlar arasındaki boyut adımları eşit değildir; bu yüzden küçük değişiklikleri tutarlı biçimde ölçmek daha zordur.

Klinik araştırmalar ve birçok klinik bunun yerine ETDRS tablosu gibi logMAR tabloları kullanır. Her satırda beş harf bulunur, aralıklar harf boyutuyla orantılıdır ve her satır 0,1 log biriminde sabit bir adımdır. Puan, en küçük ayırt edilebilir açının (MAR) logaritmasıdır: 20/20, logMAR 0,0; 20/40, 0,3; 20/200 ise 1,0'dır. Düşük olan daha iyidir ve −0,1 (20/16) gibi negatif değerler ölçütü geçer.

Çocuklar ve Latin alfabesini okumayanlar için tablolarda Tumbling E gibi semboller kullanılır; burada E'nin hangi yöne baktığını söylersiniz.

Evde görmenizi doğru biçimde nasıl kontrol edersiniz

Ev testindeki hataların çoğu gözlerden değil, kurulumdan kaynaklanır; çünkü harflerin mesafenize uygun gerçek fiziksel boyutta olması gerekir. Online Göz Testi, ekranı bir banka kartıyla kalibre ettiğinizde harfleri sizin için boyutlandırır; ayrıca harf ve Tumbling E tabloları ile yakın görme kontrolü sunar. Hangi tabloyu kullanırsanız kullanın:

1. Kalibre edin veya doğru boyutta yazdırın. Kâğıda yazdıracaksanız %100 ölçekte ("Gerçek boyut") yazdırın ve bir referans çizgisini cetvelle kontrol edin.
2. Mesafeyi şerit metreyle ölçün; üç metre (10 fit) çoğu ev için uygundur.
3. Odayı eşit şekilde aydınlatın ve parlamadan, yansımalardan ve loş ışıktan kaçının.
4. Her zamanki uzak gözlüğünüzü veya kontakt lenslerinizi takın; çünkü asıl yararlı soru, günlük yaşamda ne kadar iyi gördüğünüzdür.
5. Her seferinde tek gözü test edin. Diğerini avucunuzla veya bir kartla, bastırmadan kapatın; bastırmak sonradan gözü bulanıklaştırabilir.
6. Gözlerinizi kısmayın ve öne eğilmeyin; gözleri kısmak görmeyi olduğundan iyi gösterir.
7. Bir satırın çoğunu doğru bildiyseniz o satırı okunmuş sayın, genellikle beş harften en az üçü. Tahmin yürütmek serbesttir.
8. Her göz için tarihi ve sonucu not edin. Zaman içindeki bir değişiklik ya da gözler arasındaki iki satırlık fark, tek bir sayıdan daha fazla şey söyler.

Miyopi, hipermetropi, presbiyopi ve astigmat

Sağlıklı gözlerde görme keskinliğindeki azalmanın çoğu, bir kırma kusurundan kaynaklanır: göz ışığı retinaya net biçimde odaklayamaz.

Bunlar çoğu zaman birlikte görülür ve neredeyse herkes eninde sonunda presbiyopi geliştirir. Astigmat Testi klasik saat kadranını kullanır: bazı çizgiler sürekli daha koyu görünüyorsa, bunun olası nedenlerinden biri astigmattır. Miktarı ölçemez; bunu yalnızca bir göz doktorunun yaptığı refraksiyon ölçümü yapabilir.

Amsler ızgarasıyla merkezî görmenizi kontrol edin

Bir görme keskinliği tablosu görmenizin ne kadar net olduğunu gösterir, ancak düz çizgilerin düz görünüp görünmediğini göstermez. Amsler ızgarası bu boşluğu doldurur: genellikle 10 cm genişliğinde, ortasında bir nokta bulunan 5 mm'lik karelerden oluşan bir ızgara. Yaklaşık 30 cm'de tutulduğunda, okuma ve ayrıntıyı yöneten makulanın karşıladığı merkezî görüşün yaklaşık 20 derecesini kapsar.

Bir gözünüzü kapatın, yalnızca noktaya bakın ve herhangi bir çizginin dalgalı, bulanık veya eksik görünüp görünmediğine dikkat edin. Bozulma veya boşluklar, örneğin yaşa bağlı makula dejenerasyonunda (AMD) olduğu gibi makulanın değiştiğinin işareti olabilir; göz doktorları makula hastalığı olanlardan her gözü düzenli olarak kontrol etmelerini sık sık ister. Amsler Grid Testi, etkilenen alanları işaretlemenizi ve sonuçları zaman içinde karşılaştırmanızı sağlar. Yeni görülen her bozulmayı hemen, ani bir değişikliği ise aynı gün kontrol ettirin.

Peki ya renk görme?

20/20 görme keskinliğine sahip olup yine de kırmızı ile yeşili karıştırabilirsiniz. Renk Körlüğü Testi, kırmızı-yeşil ve mavi-sarı eksikliklerini taramak için noktalı plakalar ve ton sıralama görevi kullanır; renk körlüğü türleri rehberi ise protan, deutan ve tritan sonuçlarının ne anlama geldiğini açıklar.

Evdeki göz testi neleri yapamaz

İyi kurulmuş bir ev testi, görmenizin tek bir mesafede kabaca ne kadar net olduğunu, bir gözün daha kötü görüp görmediğini ve görmenizin değişip değişmediğini gösterir. Bu, göz muayenesinin küçük bir parçasıdır. Bir ev veya çevrimiçi test şunları yapamaz:

• gözlük veya kontakt lens reçetesini belirlemek;
• özellikle odaklanarak telafi edebilen çocuklarda ve genç yetişkinlerde hipermetropiyi güvenilir biçimde tespit etmek;
• göz tansiyonunu ölçmek veya görme sinirini incelemek; glokom çoğu zaman siz herhangi bir belirti fark etmeden bu yolla bulunur;
• retinada diyabetik göz hastalığını veya erken makula dejenerasyonunu incelemek;
• çocuklarda göz hizalamasını ya da "tembel göz" (ambliyopi) durumunu veya tam görme alanınızı kontrol etmek.

Ekran sonuçları klinik bir tablodan yaklaşık bir satır farklı çıkabilir. Bunları bir ölçüm olarak değil, bir uyarı olarak değerlendirin.

Ne zaman göz muayenesi için randevu almalısınız?

Aşağıdakilerden herhangi biri geçerliyse bir optometriste (gözlükçü) ya da göz doktoruna randevu alın:

• her zamanki gözlüğünüzle gözlerden biri 20/40 (6/12) düzeyinden daha kötü okuyorsa;
• iki gözünüz arasında iki satır veya daha fazla fark varsa;
• sonucunuz en son kontrolünüzden daha kötüyse;
• okurken ya da ekran kullanırken bulanık görme, göz yorgunluğu veya baş ağrınız oluyorsa;
• Amsler ızgarasında düz çizgiler dalgalı görünüyorsa ya da görüşünüzün bir bölümü bulanık veya eksik görünüyorsa.

İyi görseniz bile düzenli göz muayeneleri yapmaya değer, çünkü birçok göz hastalığı başlangıçta belirti vermez. Yaygın bir öneri yetişkinler için iki yılda bir, çocuklar, yaşlılar ve diyabeti ya da ailesinde glokom öyküsü olanlar için daha sık muayenedir; yerel öneriler değişir. Çocukların görmesi her zaman bir uzman tarafından kontrol edilmelidir.

İşitme testi dahil daha fazla tarama için Online sağlık araçları sayfasına bakın.

Sıkça sorulan sorular

20/20 görme kusursuz görme müdür?

Hayır. 20/20 (6/6), normal uzak görme keskinliği için ölçüttür ve birçok sağlıklı kişi daha iyi görür. Renk görme, yan görüş, yakına odaklanma veya göz sağlığı hakkında hiçbir şey söylemez.

20/40 görme kötü müdür?

20/40 (6/12), 20/20 satırındaki harflerin iki katı büyüklükte harflere ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Birçok ehliyet standardı civarındadır, ancak mevcut gözlüğünüzle bu sonucu alıyorsanız göz muayenesi yaptırmaya değer, çünkü daha iyi bir düzeltme mümkün olabilir.

Gözlük için gözlerimi çevrimiçi test edebilir miyim?

Görmenizin azalmış görünüp görünmediğini kontrol edebilirsiniz, ancak hiçbir çevrimiçi test güvenilir bir reçete çıkaramaz veya göz sağlığını kontrol edemez. Sonucunuz 20/40'ın altındaysa ya da öncekinden kötüyse göz muayenesi için randevu alın.

Göz tablosundan ne kadar uzakta durmalıyım?

Tablonun tasarlandığı mesafede durun; bu genellikle 6 metre (20 fit) ya da daha küçük harflerle 3 ila 4 metredir. Ekrandaki bir tablo için ekranı kalibre edin ve ölçtüğünüz mesafeyi girin.

Ne sıklıkla göz muayenesi yaptırmalıyım?

Yaygın bir öneri yetişkinler için iki yılda birdir, ancak optometristinizin ve yerel sağlık hizmetinin tavsiyesine uyun. Çocuklar, yaşlılar, diyabetliler ve ailesinde glokom öyküsü olanlar çoğunlukla daha sık kontrol gerektirir.