Cara menggunakan generator white noise
- Tekan Putar (atau tombol Spasi). Suara muncul perlahan dalam satu detik, tidak langsung keras secara tiba-tiba.
- Atur Volume. Mulailah dari yang pelan dan naikkan hanya sampai suara yang ingin Anda tutupi tenggelam ke latar belakang.
- Pilih Timer tidur jika Anda tidak ingin suara diputar sepanjang malam. Dalam 45 detik terakhir, suara melemah secara bertahap sehingga saat berhenti Anda tidak terbangun.
- Geser Kelembutan ke kanan jika desisnya terasa tajam. Pengaturan ini mengurangi frekuensi tertinggi secara halus, bagian yang dianggap kasar oleh kebanyakan orang, sambil tetap mempertahankan efek penyamaran di rentang suara bicara.
- Aktifkan Variasi lembut jika suara yang benar-benar konstan mengganggu Anda. Nada dan tingkat suara lalu berubah sangat perlahan, sedikit mirip angin yang masuk lewat jendela.
Pengaturan volume, timer, kelembutan, dan variasi Anda disimpan di browser ini untuk kunjungan berikutnya. Di ponsel, kunci layar alih-alih menutup browser: di sebagian besar ponsel suara tetap diputar dan muncul di kontrol media layar kunci.
Apa itu white noise?
White noise (derau putih) adalah sinyal acak dengan kerapatan spektral daya yang datar: setiap hertz lebar pita membawa daya rata-rata yang sama, dari bas terendah hingga batas atas pendengaran manusia. Namanya dipinjam dari cahaya, karena cahaya putih mengandung semua warna yang terlihat dalam porsi yang kurang lebih sama.
Karena pendengaran kita bekerja dalam oktaf (masing-masing adalah penggandaan frekuensi), "sama per hertz" tidak berarti "sama bagi telinga". Oktaf dari 4.000 hingga 8.000 Hz berisi empat puluh kali lebih banyak hertz daripada oktaf dari 100 hingga 200 Hz, sehingga white noise memusatkan sebagian besar energinya di frekuensi tinggi (treble). Jika diukur per pita oktaf, energinya naik sekitar 3 dB per oktaf, itulah sebabnya suaranya terdengar seperti desis yang terang: seperti suara radio yang tidak pas di gelombangnya, pengering rambut, atau udara yang keluar dari ban.
Generator ini menghasilkan white noise asli di browser Anda. Generator mengisi dua buffer panjang dengan sampel acak yang independen dan memutarnya bersamaan dengan panjang loop yang berbeda, sehingga pola gabungannya baru berulang setelah lebih dari satu setengah jam, dan saluran kiri serta kanan bersifat independen, yang menghasilkan suara luas dan menyelimuti saat memakai headphone.
White noise dibandingkan dengan warna lain
| Suara | Spektrum | Karakter |
|---|---|---|
| White noise | Datar: daya sama per hertz | Terang, berdesis, frekuensi tinggi paling kuat |
| Pink noise | Turun 3 dB per oktaf (1/f) | Seimbang dan lebih lembut, seperti hujan yang stabil |
| Brown noise | Turun 6 dB per oktaf (1/f²) | Gemuruh dalam, seperti air terjun di kejauhan |
| Green noise | Terpusat di frekuensi menengah | Lembut, sering disebut mirip suara alam |
Menaikkan Kelembutan menggeser white noise sebagian ke arah pink noise: filter low-pass menghapus bagian spektrum yang paling terang. Jika masih terasa kasar, warna lainnya hanya sejauh satu klik. Panduan kami white, pink, dan brown noise: apa bedanya? menjelaskan spektrumnya lebih rinci.
Kapan orang memakai white noise
- Untuk tertidur di tempat yang bising: lalu lintas, tetangga, pasangan yang mendengkur, atau koridor hotel.
- Untuk menyamarkan suara bicara: frekuensi menengah dan tinggi yang kuat membuat percakapan di dekat Anda lebih sulit dipahami, itulah sebabnya kantor dan ruang terapi memakai sound masking.
- Untuk berkonsentrasi: sebagian orang merasa desis yang stabil membantu mereka mengabaikan kantor terbuka atau rumah yang ramai; yang lain merasa suara apa pun mengganggu.
- Untuk bayi: banyak orang tua memakai suara "sssh" yang stabil. Halaman white noise untuk bayi kami menambahkan suara "sssh" dan detak jantung, dan panduan apakah white noise aman untuk bayi? membahas volume dan jarak.
Apakah white noise membantu tidur atau fokus?
Efek yang paling didukung bukti adalah penyamaran (masking). Otak Anda lebih bereaksi terhadap perubahan suara daripada terhadap tingkat kerasnya, sehingga latar belakang yang stabil menaikkan "lantai" suara dan membuat bantingan pintu atau mobil yang lewat kurang menonjol. Ini bisa membantu Anda lebih cepat tertidur dan lebih jarang terbangun di lingkungan yang bising.
Di luar penyamaran, buktinya beragam. Beberapa studi melaporkan waktu tertidur yang lebih cepat dengan suara terus-menerus, studi lain tidak menemukan manfaat, dan sebuah tinjauan sistematis tahun 2021 tentang suara sebagai alat bantu tidur menilai kualitas bukti secara keseluruhan sangat rendah. Penelitian tentang fokus juga beragam: sebagian orang, termasuk sebagian yang memiliki gangguan perhatian, melaporkan bahwa suara latar membantu, sementara yang lain justru lebih buruk karenanya. Anggap white noise sebagai alat bantu kenyamanan yang layak dicoba, bukan pengobatan. White noise tidak mengobati insomnia, ADHD, atau tinnitus; jika tidur yang buruk atau telinga berdenging terus berlanjut, bicarakan dengan dokter atau audiolog.
Volume yang aman
Penyamaran bekerja pada tingkat suara yang ternyata cukup rendah. Usahakan volume lebih pelan dari percakapan biasa dan cukup keras saja agar suara yang mengganggu menyatu dengan latar. Dengan earphone atau headphone, jaga volume tetap rendah, terutama untuk mendengarkan lama atau semalaman, dan pertimbangkan memakai speaker di seberang ruangan. Kontrol volume di sini sudah dibatasi, tetapi volume perangkat Anda tetap ikut menentukan kerasnya suara. Untuk bayi, letakkan speaker jauh dari boks bayi. Jika Anda penasaran dengan pendengaran Anda, coba tes pendengaran online kami dengan headphone.
Privasi: suara dihasilkan di perangkat Anda oleh mesin Web Audio di browser Anda. Tidak ada audio yang diunduh atau diunggah, dan satu-satunya data yang disimpan adalah pengaturan Anda, di penyimpanan lokal browser ini. Jelajahi suara hujan, ombak laut, kipas angin, dan mixer di halaman suara untuk tidur dan relaksasi, atau padukan sesi fokus dengan mode Pomodoro di timer online.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah white noise tetap diputar saat layar ponsel mati?
Di sebagian besar ponsel, ya. Suara dialirkan melalui pemutar media, sehingga tetap berjalan saat layar terkunci dan muncul di kontrol layar kunci. Biarkan tab browser tetap terbuka; menutup tab atau browser akan menghentikannya. Beberapa mode hemat baterai tetap bisa menjeda audio di latar belakang.
Apakah suaranya berulang (loop)?
Tidak sampai terdengar. Dua buffer acak yang panjang dengan durasi berbeda diputar bersamaan, sehingga pola gabungannya baru berulang setelah sekitar 95 menit, dan titik loop-nya diberi crossfade sehingga tidak ada bunyi klik.
Apakah aman tidur dengan white noise sepanjang malam?
Pada volume rendah, umumnya dianggap aman untuk orang dewasa. Jaga agar lebih pelan dari percakapan, hindari mendengarkan dengan keras semalaman melalui earphone, dan gunakan timer tidur jika Anda hanya butuh bantuan untuk tertidur.
Mengapa white noise terdengar begitu kasar?
Karena dayanya sama per hertz, sebagian besar energinya berada di frekuensi tinggi, tempat telinga kita sensitif. Naikkan Kelembutan, atau coba pink noise atau brown noise, yang menaruh lebih banyak energi di frekuensi rendah.
Apakah white noise lebih baik daripada pink noise atau brown noise untuk tidur?
Penelitian belum menunjukkan pemenang yang jelas. White noise menyamarkan suara orang dan bunyi tajam dengan baik; pink noise dan brown noise terdengar lebih lembut, dan banyak orang merasa keduanya lebih nyaman untuk didengarkan lama. Coba masing-masing pada volume rendah dan pilih yang Anda sukai.
Bisakah white noise membantu mengatasi tinnitus?
Sebagian orang merasa suara latar yang lembut membuat telinga berdenging kurang terasa, dan pengayaan suara (sound enrichment) adalah salah satu pendekatan yang dibahas oleh tenaga medis. Ini bukan obat, jadi periksakan tinnitus ke dokter atau audiolog, terutama jika baru muncul atau hanya di satu sisi.
Diperbarui