Como usar o gerador de ruído branco
- Pressione Reproduzir (ou a barra de Espaço). O som aumenta aos poucos em um segundo, em vez de começar de repente.
- Ajuste o Volume. Comece baixo e aumente só até que os sons que você quer encobrir sumam no fundo.
- Escolha um Timer para dormir se não quiser que ele toque a noite toda. Nos últimos 45 segundos o ruído diminui gradualmente, para que a parada não acorde você.
- Mova a Suavidade para a direita se o chiado parecer estridente. Ela atenua suavemente as frequências mais altas, a parte que a maioria das pessoas acha incômoda, mantendo o efeito de mascaramento na faixa da fala.
- Ative a Variação suave se um som perfeitamente constante incomodar você. O timbre e o nível passam a oscilar bem devagar, um pouco como o vento entrando por uma janela.
Suas configurações de volume, timer, suavidade e variação ficam salvas neste navegador para a próxima vez. No celular, bloqueie a tela em vez de fechar o navegador: na maioria dos celulares o som continua tocando e aparece nos controles de mídia da tela de bloqueio.
O que é ruído branco?
Ruído branco é um sinal aleatório com densidade espectral de potência plana: cada hertz de largura de banda carrega a mesma potência média, do grave mais baixo ao topo da audição humana. O nome vem da luz, já que a luz branca contém todas as cores visíveis em proporções mais ou menos iguais.
Como nossa audição funciona em oitavas (cada uma é o dobro da frequência anterior), "igual por hertz" não é "igual para o ouvido". A oitava de 4.000 a 8.000 Hz contém quarenta vezes mais hertz que a oitava de 100 a 200 Hz, então o ruído branco concentra a maior parte da energia nos agudos. Medido em bandas de oitava, ele sobe cerca de 3 dB por oitava, e é por isso que soa como um chiado brilhante: a estática de um rádio fora de sintonia, um secador de cabelo ou o ar escapando de um pneu.
Este gerador produz ruído branco de verdade no seu navegador. Ele preenche dois buffers longos com amostras aleatórias independentes e os toca juntos com durações de loop diferentes, de modo que o padrão combinado só se repete depois de mais de uma hora e meia; além disso, os canais esquerdo e direito são independentes, o que dá um som amplo e envolvente nos fones de ouvido.
Ruído branco comparado com outras cores
| Som | Espectro | Característica |
|---|---|---|
| Ruído branco | Plano: potência igual por hertz | Brilhante, chiante, com as frequências altas mais fortes |
| Ruído rosa | Cai 3 dB por oitava (1/f) | Equilibrado e mais suave, como chuva constante |
| Ruído marrom | Cai 6 dB por oitava (1/f²) | Ronco grave, como uma cachoeira distante |
| Ruído verde | Concentrado nas frequências médias | Suave, muitas vezes descrito como parecido com a natureza |
Aumentar a Suavidade aproxima o ruído branco, em parte, do rosa: o filtro passa-baixas remove a parte mais brilhante do espectro. Se ainda achar incômodo, as outras cores estão a um clique de distância. Nosso guia ruído branco, rosa e marrom: qual é a diferença? explica os espectros com mais detalhes.
Quando as pessoas usam ruído branco
- Para pegar no sono em um lugar barulhento: trânsito, vizinhos, alguém roncando ao lado ou o corredor de um hotel.
- Para encobrir conversas: as frequências médias e altas fortes tornam as conversas próximas menos inteligíveis, e é por isso que escritórios e consultórios de terapia usam mascaramento sonoro.
- Para se concentrar: algumas pessoas acham que um chiado constante ajuda a ignorar um escritório aberto ou uma casa movimentada; outras acham qualquer som uma distração.
- Bebês: muitos pais usam um som constante de "shhh". Nossa página de ruído branco para bebês acrescenta sons de "shhh" e de batimentos cardíacos, e o guia ruído branco é seguro para bebês? fala sobre volume e distância.
Ruído branco ajuda a dormir ou a se concentrar?
O efeito com mais respaldo é o mascaramento. O cérebro reage mais às mudanças no som do que ao seu nível absoluto, então um fundo constante eleva o piso sonoro e faz uma porta batendo ou um carro passando se destacarem menos. Isso pode ajudar você a pegar no sono e a acordar menos vezes em um ambiente barulhento.
Além do mascaramento, as evidências são contraditórias. Alguns estudos relatam início do sono mais rápido com ruído contínuo, outros não encontram benefício, e uma revisão sistemática de 2021 sobre o ruído como auxílio para dormir classificou a qualidade geral das evidências como muito baixa. A pesquisa sobre concentração é igualmente contraditória: algumas pessoas, incluindo algumas com dificuldades de atenção, relatam que o ruído de fundo ajuda, enquanto outras rendem pior com ele. Considere o ruído branco uma ferramenta de conforto que vale a pena experimentar, não um tratamento. Ele não trata insônia, TDAH nem zumbido; se o sono ruim ou o zumbido no ouvido persistirem, converse com um médico ou fonoaudiólogo.
Volume seguro
O mascaramento funciona em um nível surpreendentemente baixo. Procure um volume mais baixo que uma conversa normal e apenas alto o bastante para que os sons que incomodam se misturem ao fundo. Com fones de ouvido, mantenha o volume baixo, principalmente em sessões longas ou durante a noite toda, e considere usar uma caixa de som do outro lado do quarto. O controle de volume aqui tem um limite, mas o volume do seu dispositivo se soma a ele. Para bebês, mantenha a caixa de som bem longe do berço. Se tiver curiosidade sobre a sua audição, experimente nosso teste de audição online com fones de ouvido.
Privacidade: o ruído é gerado no seu dispositivo pelo mecanismo Web Audio do navegador. Nenhum áudio é baixado ou enviado, e os únicos dados guardados são suas configurações, no armazenamento local deste navegador. Explore chuva, ondas do mar, som de ventilador e um mixer na página de sons para dormir e relaxar, ou combine uma sessão de foco com o modo Pomodoro do timer online.
Perguntas frequentes
O ruído branco continua tocando quando a tela do celular desliga?
Na maioria dos celulares, sim. O som passa por um player de mídia, então continua com a tela bloqueada e aparece nos controles da tela de bloqueio. Mantenha a aba do navegador aberta; fechar a aba ou o navegador interrompe o som. Alguns modos de economia de bateria ainda podem pausar o áudio em segundo plano.
O som fica em loop?
Não de forma perceptível. Dois buffers aleatórios longos, com durações diferentes, tocam juntos, então o padrão combinado só se repete depois de cerca de 95 minutos, e os pontos de loop têm transição suave para que não haja estalo.
É seguro dormir com ruído branco a noite toda?
Em volume baixo, geralmente é considerado tranquilo para adultos. Mantenha-o mais baixo que uma conversa, evite ouvir alto a noite inteira com fones de ouvido e use o timer para dormir se você só precisa de ajuda para pegar no sono.
Por que o ruído branco soa tão estridente?
Como ele tem potência igual por hertz, a maior parte da energia fica nas frequências altas, às quais nossos ouvidos são sensíveis. Aumente a Suavidade ou experimente o ruído rosa ou o marrom, que colocam mais energia nas frequências baixas.
Ruído branco é melhor que ruído rosa ou marrom para dormir?
As pesquisas não apontam um vencedor claro. O ruído branco mascara bem vozes e sons bruscos; os ruídos rosa e marrom soam mais suaves, e muitas pessoas os acham mais agradáveis para ouvir por muito tempo. Experimente cada um em volume baixo e fique com o que você preferir.
O ruído branco pode ajudar com zumbido no ouvido?
Algumas pessoas acham que um som de fundo suave deixa o zumbido menos perceptível, e o enriquecimento sonoro é uma das abordagens que os profissionais de saúde discutem. Não é uma cura, então procure um médico ou fonoaudiólogo por causa do zumbido, principalmente se ele for recente ou em um ouvido só.
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