Come usare il generatore di rumore bianco
- Premi Riproduci (o la barra spaziatrice). Il suono sale in dissolvenza nell'arco di un secondo invece di partire all'improvviso.
- Regola il Volume. Parti da un volume basso e alzalo solo finché i rumori che vuoi coprire non passano in secondo piano.
- Scegli un Timer di spegnimento se non vuoi che suoni tutta la notte. Negli ultimi 45 secondi il rumore sfuma gradualmente, così lo stop non ti sveglia.
- Sposta Morbidezza verso destra se il fruscio ti sembra troppo tagliente. Attenua delicatamente le frequenze più alte, la parte che la maggior parte delle persone trova fastidiosa, mantenendo l'effetto di mascheramento nella gamma del parlato.
- Attiva Variazione delicata se un suono perfettamente costante ti dà fastidio. Il timbro e il livello cambiano allora molto lentamente, un po' come il vento attraverso una finestra.
Le impostazioni di volume, timer, morbidezza e variazione vengono ricordate in questo browser per la volta successiva. Sul telefono blocca lo schermo invece di chiudere il browser: sulla maggior parte dei telefoni il suono continua e compare nei controlli multimediali della schermata di blocco.
Che cos'è il rumore bianco?
Il rumore bianco è un segnale casuale con una densità spettrale di potenza piatta: ogni hertz di banda trasporta la stessa potenza media, dai bassi più profondi fino al limite superiore dell'udito umano. Il nome viene dalla luce: la luce bianca contiene tutti i colori visibili in misura più o meno uguale.
Poiché il nostro udito ragiona per ottave (ognuna è un raddoppio della frequenza), "uguale per hertz" non vuol dire "uguale all'orecchio". L'ottava da 4.000 a 8.000 Hz contiene quaranta volte più hertz dell'ottava da 100 a 200 Hz, quindi il rumore bianco concentra la maggior parte della sua energia negli acuti. Misurato per bande d'ottava sale di circa 3 dB per ottava, ed è per questo che suona come un fruscio brillante: il crepitio di una radio non sintonizzata, un asciugacapelli o l'aria che esce da uno pneumatico.
Questo generatore produce vero rumore bianco nel tuo browser. Riempie due lunghi buffer con campioni casuali indipendenti e li riproduce insieme con lunghezze di loop diverse, così lo schema combinato si ripete solo dopo più di un'ora e mezza; inoltre i canali sinistro e destro sono indipendenti, il che dà un suono ampio e avvolgente in cuffia.
Il rumore bianco a confronto con gli altri colori
| Suono | Spettro | Carattere |
|---|---|---|
| Rumore bianco | Piatto: stessa potenza per hertz | Brillante, sibilante, con le alte frequenze più forti |
| Rumore rosa | Scende di 3 dB per ottava (1/f) | Equilibrato e più morbido, come una pioggia costante |
| Rumore marrone | Scende di 6 dB per ottava (1/f²) | Rombo profondo, come una cascata lontana |
| Rumore verde | Concentrato nelle frequenze medie | Delicato, spesso definito simile ai suoni della natura |
Alzare Morbidezza sposta il rumore bianco in parte verso il rosa: il filtro passa-basso elimina la parte più brillante dello spettro. Se lo trovi ancora fastidioso, gli altri colori sono a un clic di distanza. La nostra guida rumore bianco, rosa e marrone: qual è la differenza? spiega gli spettri più nel dettaglio.
Quando si usa il rumore bianco
- Per addormentarsi in un posto rumoroso: traffico, vicini, un partner che russa o il corridoio di un hotel.
- Per coprire le voci: le frequenze medie e alte, molto presenti, rendono meno comprensibili le conversazioni vicine, ed è per questo che uffici e studi di terapia usano il mascheramento sonoro.
- Per concentrarsi: alcune persone trovano che un fruscio costante le aiuti a ignorare un open space o una casa affollata; altre trovano distraente qualsiasi suono.
- Per i neonati: molti genitori usano un suono costante tipo "shhh". La nostra pagina rumore bianco per neonati aggiunge suoni "shhh" e il battito del cuore, e la guida il rumore bianco è sicuro per i neonati? parla di volume e distanza.
Il rumore bianco aiuta a dormire o a concentrarsi?
L'effetto meglio documentato è il mascheramento. Il cervello reagisce ai cambiamenti del suono più che al suo livello assoluto, quindi uno sfondo costante alza la soglia e fa risaltare meno una porta che sbatte o un'auto che passa. Questo può aiutarti ad addormentarti e a svegliarti meno spesso in un ambiente rumoroso.
Al di là del mascheramento, le prove sono contrastanti. Alcuni studi riportano un addormentamento più rapido con un rumore continuo, altri non trovano alcun beneficio, e una revisione sistematica del 2021 sul rumore come aiuto per il sonno ha giudicato molto bassa la qualità complessiva delle prove. Anche la ricerca sulla concentrazione dà risultati contrastanti: alcune persone, comprese alcune con difficoltà di attenzione, dicono che il rumore di fondo le aiuta, mentre altre, con il rumore, rendono meno. Considera il rumore bianco uno strumento di comfort da provare, non una terapia. Non cura l'insonnia, l'ADHD o l'acufene; se il sonno scarso o il fischio nelle orecchie persistono, parlane con un medico o un audiologo.
Volume sicuro
Il mascheramento funziona a un livello sorprendentemente basso. Punta a un volume più basso di una normale conversazione e appena sufficiente a far confondere i rumori fastidiosi. Con auricolari o cuffie tienilo basso, soprattutto per ascolti lunghi o notturni, e valuta invece un altoparlante dall'altra parte della stanza. Il volume di questa pagina ha un limite massimo, ma si somma a quello del dispositivo. Per i neonati, tieni l'altoparlante ben lontano dalla culla. Se vuoi controllare il tuo udito, prova il nostro test dell'udito online con le cuffie.
Privacy: il rumore viene generato sul tuo dispositivo dal motore Web Audio del browser. Nessun audio viene scaricato o caricato, e gli unici dati salvati sono le tue impostazioni, nella memoria locale di questo browser. Scopri pioggia, onde del mare, suoni di ventilatore e un mixer nella pagina suoni per dormire e rilassarsi, oppure abbina una sessione di concentrazione alla modalità Pomodoro del timer online.
Domande frequenti
Il rumore bianco continua quando lo schermo del telefono si spegne?
Sulla maggior parte dei telefoni sì. Il suono passa attraverso un lettore multimediale, quindi continua con lo schermo bloccato e compare nei controlli della schermata di blocco. Tieni aperta la scheda del browser: chiudere la scheda o il browser lo interrompe. Alcune modalità di risparmio energetico possono comunque mettere in pausa l'audio in background.
Il suono va in loop?
Non in modo percepibile. Due lunghi buffer casuali di lunghezza diversa suonano insieme, quindi lo schema combinato si ripete solo dopo circa 95 minuti, e i punti di loop sono raccordati in dissolvenza incrociata, così non si sente nessun clic.
È sicuro dormire con il rumore bianco tutta la notte?
A volume basso è generalmente considerato innocuo per gli adulti. Tienilo più basso di una conversazione, evita ascolti notturni ad alto volume con gli auricolari e usa il timer di spegnimento se ti serve aiuto solo per addormentarti.
Perché il rumore bianco suona così aspro?
Poiché ha la stessa potenza per hertz, la maggior parte della sua energia si trova nelle alte frequenze, a cui le nostre orecchie sono sensibili. Aumenta Morbidezza, oppure prova il rumore rosa o marrone, che mettono più energia nelle basse frequenze.
Per dormire è meglio il rumore bianco, rosa o marrone?
La ricerca non indica un vincitore chiaro. Il rumore bianco maschera bene le voci e i suoni secchi; il rumore rosa e quello marrone suonano più morbidi e molte persone li trovano più piacevoli per ascolti lunghi. Provali tutti a volume basso e tieni quello che ti piace.
Il rumore bianco può aiutare con l'acufene?
Alcune persone trovano che un suono di sottofondo delicato renda meno evidente il fischio nelle orecchie, e l'arricchimento sonoro è uno degli approcci di cui parlano i medici. Non è una cura, quindi rivolgiti a un medico o a un audiologo per l'acufene, soprattutto se è recente o da un solo lato.
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