Как пользоваться генератором белого шума
- Нажмите Воспроизвести (или клавишу Пробел [Space]). Звук плавно нарастает в течение секунды, а не включается резко.
- Настройте Громкость. Начните с тихого уровня и повышайте его только до тех пор, пока звуки, которые вы хотите заглушить, не уйдут на задний план.
- Выберите Таймер сна, если не хотите, чтобы шум звучал всю ночь. За последние 45 секунд шум постепенно затихает, поэтому остановка вас не разбудит.
- Сдвиньте Мягкость вправо, если шипение кажется резким. Этот ползунок мягко приглушает самые высокие частоты — ту часть, которую большинство людей считает резкой, — и сохраняет маскирующий эффект в речевом диапазоне.
- Включите Мягкие колебания, если вас раздражает совершенно ровный звук. Тогда тембр и уровень очень медленно меняются, немного похоже на ветер за окном.
Громкость, таймер, мягкость и колебания запоминаются в этом браузере до следующего раза. На телефоне блокируйте экран, а не закрывайте браузер: на большинстве телефонов звук продолжает играть и отображается в элементах управления воспроизведением на экране блокировки.
Что такое белый шум?
Белый шум — это случайный сигнал с равномерной спектральной плотностью мощности: каждый герц полосы несёт одинаковую среднюю мощность, от самых низких басов до верхней границы человеческого слуха. Название заимствовано из оптики: белый свет содержит все видимые цвета примерно в равной мере.
Наш слух воспринимает частоты октавами (каждая октава — удвоение частоты), поэтому «поровну на каждый герц» не значит «поровну для уха». В октаве от 4 000 до 8 000 Гц в сорок раз больше герц, чем в октаве от 100 до 200 Гц, поэтому большая часть энергии белого шума приходится на высокие частоты. При измерении по октавным полосам он растёт примерно на 3 дБ на октаву, и потому звучит как яркое шипение: помехи ненастроенного радио, фен или воздух, выходящий из шины.
Этот генератор создаёт настоящий белый шум прямо в браузере. Он заполняет два длинных буфера независимыми случайными отсчётами и воспроизводит их вместе с разной длиной цикла, поэтому общий рисунок повторяется лишь через полтора с лишним часа. Левый и правый каналы независимы, и в наушниках звук получается широким и объёмным.
Белый шум в сравнении с другими цветами шума
| Звук | Спектр | Характер |
|---|---|---|
| Белый шум | Ровный: одинаковая мощность на каждый герц | Яркий, шипящий, с самыми сильными высокими частотами |
| Розовый шум | Спадает на 3 дБ на октаву (1/f) | Сбалансированный и более мягкий, как ровный дождь |
| Коричневый шум | Спадает на 6 дБ на октаву (1/f²) | Глубокий гул, как далёкий водопад |
| Зелёный шум | Сосредоточен на средних частотах | Мягкий, его часто называют похожим на звуки природы |
Если увеличить Мягкость, белый шум частично приблизится к розовому: фильтр нижних частот убирает самую яркую часть спектра. Если звук всё равно кажется резким, другие цвета шума — в одном клике. В нашем руководстве белый, розовый и коричневый шум: в чём разница? спектры объяснены подробнее.
Когда используют белый шум
- Чтобы заснуть в шумном месте: транспорт, соседи, храпящий партнёр или гостиничный коридор.
- Чтобы заглушить речь: сильные средние и высокие частоты делают разговор поблизости менее разборчивым, поэтому в офисах и кабинетах психотерапевтов используют звуковую маскировку.
- Для концентрации: некоторым ровное шипение помогает не замечать шум открытого офиса или оживлённого дома; другим любой звук мешает.
- Для малышей: многие родители используют ровный звук «ш-ш-ш». На нашей странице белый шум для малышей есть шиканье и звук сердцебиения, а в руководстве безопасен ли белый шум для малышей? рассказано о громкости и расстоянии.
Помогает ли белый шум уснуть или сосредоточиться?
Лучше всего подтверждён эффект маскировки. Мозг реагирует скорее на изменения звука, чем на его абсолютный уровень, поэтому ровный фон поднимает «нижнюю планку», и хлопок двери или проезжающая машина выделяются меньше. Это может помочь быстрее заснуть и реже просыпаться в шумной обстановке.
Помимо маскировки, данные противоречивы. Одни исследования сообщают, что при постоянном шуме люди засыпают быстрее, другие не находят пользы, а систематический обзор 2021 года о шуме как средстве для сна оценил общее качество доказательств как очень низкое. Исследования концентрации так же неоднозначны: некоторые люди, в том числе с трудностями внимания, говорят, что фоновый шум помогает, а другим он мешает. Относитесь к белому шуму как к средству для комфорта, которое стоит попробовать, а не как к лечению. Он не лечит бессонницу, СДВГ или шум в ушах; если плохой сон или звон в ушах не проходят, обратитесь к врачу или сурдологу.
Безопасная громкость
Маскировка работает на удивительно низкой громкости. Выбирайте громкость тише обычного разговора — ровно такую, чтобы мешающие звуки растворились в фоне. В наушниках держите громкость низкой, особенно при долгом или ночном прослушивании, и подумайте о колонке в другом конце комнаты. Регулятор громкости здесь ограничен, но к нему добавляется громкость вашего устройства. Для малышей ставьте колонку подальше от кроватки. Если хотите проверить свой слух, пройдите наш онлайн-тест слуха в наушниках.
Конфиденциальность: шум создаётся на вашем устройстве движком Web Audio вашего браузера. Никакой звук не скачивается и не загружается, а сохраняются только ваши настройки — в локальном хранилище этого браузера. Дождь, океанские волны, звуки вентилятора и микшер ждут вас на странице звуков для сна и расслабления, а для сосредоточенной работы попробуйте режим Помодоро в онлайн-таймере.
Часто задаваемые вопросы
Будет ли белый шум играть, когда экран телефона погаснет?
На большинстве телефонов — да. Звук идёт через медиаплеер, поэтому он продолжает играть при заблокированном экране и отображается в элементах управления на экране блокировки. Не закрывайте вкладку браузера: если закрыть вкладку или браузер, звук остановится. Некоторые режимы энергосбережения всё же могут приостанавливать фоновое аудио.
Звук повторяется по кругу?
На слух — нет. Вместе играют два длинных случайных буфера разной длины, поэтому общий рисунок повторяется лишь примерно через 95 минут, а точки повтора сведены плавным переходом, так что щелчков нет.
Безопасно ли спать с белым шумом всю ночь?
Для взрослых на низкой громкости это обычно считается нормальным. Держите звук тише разговора, избегайте громкого ночного прослушивания в наушниках и используйте таймер сна, если вам нужна помощь только с засыпанием.
Почему белый шум звучит так резко?
Поскольку у него одинаковая мощность на каждый герц, большая часть энергии приходится на высокие частоты, к которым наш слух чувствителен. Увеличьте Мягкость или попробуйте розовый или коричневый шум, в которых больше энергии на низких частотах.
Что лучше для сна: белый, розовый или коричневый шум?
Явного победителя исследования не выявили. Белый шум хорошо маскирует голоса и резкие звуки; розовый и коричневый звучат мягче, и многим они приятнее для долгого прослушивания. Попробуйте каждый на низкой громкости и оставьте тот, что вам нравится.
Помогает ли белый шум при шуме в ушах?
Некоторые замечают, что мягкий фоновый звук делает звон в ушах менее заметным, и звуковое обогащение — один из подходов, которые обсуждают врачи. Вылечить его так нельзя, поэтому с шумом в ушах обратитесь к врачу или сурдологу, особенно если он появился недавно или только с одной стороны.
Обновлено