Как пользоваться микшером звуков для сна
- Выберите готовый набор, с которого хотите начать, например Дождливая ночь или Морской берег, либо включайте нужные звуки по одному.
- Нажмите кнопку Воспроизвести (или клавишу Пробел). Звуки плавно нарастают.
- Регулируйте каждый звук его собственным ползунком. Если сдвинуть ползунок выключенного звука, он включится. Чтобы выключить звук, используйте переключатель; звук плавно затихает, а не обрывается.
- Для канала Шум выберите цвет: белый, розовый, коричневый или зелёный. При смене цвета один шум плавно перетекает в другой.
- Настройте общую Громкость и Таймер сна. Все звуки затихают вместе в течение последних 45 секунд.
- Нажмите кнопку Сохранить мой микс. В следующий раз, когда вы откроете эту страницу, ваши звуки, уровни и цвет шума будут восстановлены в этом браузере.
Всё можно менять во время воспроизведения. На телефоне оставьте вкладку открытой и заблокируйте экран; на большинстве телефонов микс продолжает играть в фоне с элементами управления на экране блокировки.
Звуки в микшере
Это не записи. Каждый звук синтезируется вашим браузером на лету из фильтрованного шума и нескольких простых элементов, поэтому микс никогда не зацикливается и не заканчивается.
| Звук | Как он создаётся |
|---|---|
| Дождь | Ровное шипение и низкий шум воды, непрерывная дробь и отдельные капли в случайные моменты и в случайных местах — тот же дождь, что на странице звуков дождя. |
| Океан | Волны, которые нарастают, разбиваются и откатываются в неравномерном темпе примерно по 6–14 секунд, с шипением прибоя при каждом ударе, как на странице звуков океана. |
| Ветер | Широкая полоса шума, громкость и высота которой медленно растут и падают, когда налетают и стихают порывы, с лёгким свистом и низким гулом. |
| Огонь | Тёплый низкий рёв пламени и потрескивание: одиночные щелчки, быстрые серии и изредка более громкие хлопки. |
| Ручей | Шум бегущей воды с узкими, быстро колеблющимися полосами, которые создают булькающее, журчащее звучание, и редкие чистые пузырьки. |
| Вентилятор | Ровный поток воздуха с мягким, плотным звучанием и очень лёгким трепетом лопастей, как у напольного вентилятора. Больше типов вентиляторов — на странице шума вентилятора. |
| Шум | Белый, розовый, коричневый или зелёный шум: ровный, однородный звук с разным тональным балансом. |
В каждом звуке есть непрерывный базовый слой, который генерируется внутри аудиодвижка, поэтому микс звучит естественно, даже когда заблокированный телефон приостанавливает скрипты страницы. Отдельные капли, потрескивания и пузырьки поверх него могут приостановиться, пока вы не разблокируете экран.
Готовые наборы
- Дождливая ночь: ровный дождь с лёгким ветром и тихой подложкой коричневого шума, заполняющей низкие частоты.
- Морской берег: волны на пляже с морским бризом.
- Уютный камин: потрескивающий огонь, а снаружи дождь и ветер.
- Глубокая концентрация: коричневый шум с лёгким дождём — ровное сочетание, которым многие отгораживаются от офиса или шумного дома.
- Лесной ручей: журчащий ручей с ветром в деревьях и несколькими каплями дождя.
Готовые наборы — лишь отправная точка. Измените любой уровень и сохраните результат как свой микс.
Зачем смешивать звуки?
Разные звуки выполняют разные задачи. Ровный шум, вентилятор или сильный дождь хорошо маскируют: они повышают фоновый уровень, так что внезапные звуки, такие как шум машин, голоса или хлопнувшая дверь, меньше выделяются. Естественные звуки, такие как волны, ручей или огонь, более разнообразны, и многие находят их более приятными и менее монотонными при долгом прослушивании. Сочетая их, можно получить и то и другое: например, низкую подложку коричневого шума, скрывающую гул машин, а сверху дождь, потому что вам нравится его звук. Если вы не уверены, с чего начать, наше руководство белый, розовый и коричневый шум: в чём разница? объясняет, что делает каждый цвет.
Честно о доказательной базе: исследования фонового звука для сна и концентрации неоднозначны и в целом невысокого качества. Одни люди лучше спят или сосредотачиваются со звуком, другие не замечают разницы, а третьим лучше в тишине. Воспринимайте микшер как средство комфорта, с которым можно экспериментировать, а не как лечение бессонницы, СДВГ, тревоги или тиннитуса; если проблемы со сном или звон в ушах сохраняются, обратитесь к врачу.
Советы для хорошего микса
- Часто чем меньше, тем лучше. Два-три звука обычно сочетаются лучше, чем шесть.
- Ночью держите внезапные звуки тише. Потрескивание огня и отдельные капли — это перемены в звуке, а именно перемены чаще всего будят людей с чутким сном. Пусть основу микса несут ровные слои.
- Общую громкость устанавливайте в последнюю очередь, после балансировки каналов, чтобы весь микс оставался на комфортном уровне.
- Используйте таймер, если вам нужна помощь только при засыпании; плавное затухание избавляет от внезапной тишины, которая могла бы вас разбудить.
Безопасная громкость
Пусть микс звучит тише обычного разговора и лишь настолько громко, насколько нужно, чтобы смягчить окружающие звуки. Несколько слоёв суммируются, поэтому после добавления канала проверьте общий уровень. В наушниках для долгого или ночного прослушивания держите громкость низкой или используйте колонку на другом конце комнаты. Для малышей ставьте колонку подальше от кроватки и используйте таймер; больше советов — на странице белого шума для малышей. Чтобы проверить слух, попробуйте онлайн-тест слуха.
Конфиденциальность: все звуки генерируются на вашем устройстве аудиодвижком Web Audio вашего браузера. Ничего не скачивается и не загружается; ваш сохранённый микс, громкость и таймер хранятся только в локальном хранилище этого браузера. Все звуки смотрите на странице звуков для сна и релаксации.
Часто задаваемые вопросы
Как сохранить мой микс?
Настройте понравившиеся звуки и уровни и нажмите кнопку «Сохранить мой микс». Микс сохраняется в этом браузере и автоматически восстанавливается при следующем открытии страницы. Он не передаётся на другие устройства или в другие браузеры.
Будет ли микс играть, когда экран телефона выключен?
На большинстве телефонов да. Оставьте вкладку браузера открытой и заблокируйте экран. Непрерывные слои продолжают играть; некоторые телефоны приостанавливают скрипты страницы, поэтому отдельные детали, например отдельные капли или потрескивания, могут приостановиться, пока вы не разблокируете экран.
Зацикливается ли микс?
Нет. Каждый звук генерируется на лету со случайными вариациями, поэтому нет ни записи, ни точки зацикливания, ни пауз.
Какой звук для сна лучший?
Единого лучшего звука нет. Ровные звуки, такие как коричневый или розовый шум, вентилятор или дождь, маскируют мешающие шумы равномернее всего; волны и огонь разнообразнее и многим кажутся более естественными. Попробуйте готовый набор, затем подстройте его так, чтобы при низкой громкости он вам подходил.
Можно ли использовать микшер для концентрации или учёбы?
Да. Набор «Глубокая концентрация» — отправная точка, а для сфокусированных рабочих сессий его можно сочетать с онлайн-таймером. Одни люди лучше сосредотачиваются под фоновый звук, другие в тишине, так что посмотрите, что подходит вам.
Бесплатен ли микшер звуков для сна?
Да. Он бесплатный, не требует регистрации и приложения и работает в любом современном браузере на телефонах, планшетах и компьютерах.
Обновлено