Калькулятор ИМТ: узнайте свой индекс массы тела

Как рассчитать ИМТ с помощью калькулятора

1. Выберите Метрические (cm, kg) или Имперские (ft, st, lb) единицы. При переключении введённые числа сохраняются и пересчитываются.
2. Введите Рост и Вес. В имперских единицах можно указать стоуны и фунты или оставить стоуны пустыми и ввести весь вес в фунтах.
3. При желании добавьте Возраст. Если вам меньше 18, страница объяснит, почему категории для взрослых к вам не применяются.
4. Отметьте флажок более низких порогов, если у вас южноазиатское, китайское, другое азиатское, ближневосточное, темнокожее африканское или афрокарибское происхождение (см. ниже).
5. Посмотрите свой ИМТ, его категорию, шкалу и диапазон здорового веса для вашего роста. Всё обновляется по мере ввода.

Как рассчитывается ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ, BMI) — это вес, делённый на квадрат роста: ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². В имперских единицах тот же результат даёт формула 703 × вес (lb) ÷ рост (in)². Два примера расчёта:

• 180 см и 75 кг: 75 ÷ (1,80 × 1,80) = 75 ÷ 3,24 = 23,1.
• 5 футов 10 дюймов (70 in) и 165 lb: 703 × 165 ÷ (70 × 70) = 115 995 ÷ 4 900 = 23,7.

Калькулятор пересчитывает имперские значения по точным определениям (1 дюйм = 2,54 см, 1 фунт = 0,45359237 кг) и округляет результат до одного знака после запятой; именно по этому значению выбирается категория. BMI Prime — это ваш ИМТ, делённый на 25, верхнюю границу здорового диапазона: 1,00 — ровно на границе, 0,92 — на 8% ниже неё, 1,20 — на 20% выше.

Категории ИМТ для взрослых

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует ИМТ у взрослых от 18 лет одинаково для мужчин и женщин:

* У людей южноазиатского, китайского, другого азиатского, ближневосточного, темнокожего африканского или афрокарибского происхождения риск диабета 2-го типа и болезней сердца, как правило, выше уже при более низком ИМТ. Поэтому в Великобритании рекомендации NICE и NHS используют для них более низкие пороги: избыточный вес — от 23, ожирение — от 27,5. Отметьте флажок в калькуляторе, чтобы их применить.

Показанный диапазон здорового веса — это просто вес, который при вашем росте дал бы ИМТ от 18,5 до 24,9 (от 18,5 до 22,9 при более низких порогах). Для роста 180 см это примерно от 59,9 до 80,7 кг.

Чего не показывает ИМТ

ИМТ считается быстро, бесплатно и везде одинаково, поэтому врачи используют его для скрининга. Но он знает только ваш рост и вес, а не то, из чего этот вес состоит и где он распределён:

• Мышцы: спортсмены и очень мускулистые люди могут попасть в категорию избыточного веса при небольшом количестве жира.
• Пожилые люди: с возрастом люди теряют мышечную массу и рост, поэтому ИМТ может выглядеть нормально, хотя доля жира выросла. Врач может предложить другой целевой диапазон.
• Беременность: во время беременности ИМТ не информативен; акушерки ориентируются на ваш вес до беременности или на ранних сроках.
• Распределение жира: жир в области талии несёт больший риск для здоровья. NICE советует также проверять отношение окружности талии к росту: окружность талии должна быть меньше половины вашего роста.

Дети и подростки: до 18 лет ИМТ рассчитывается так же, но оценивается иначе. Поскольку тело ребёнка меняется по мере роста, его ИМТ сравнивают с показателями детей того же возраста и пола по графикам ИМТ для возраста (перцентили или центили). Например, в графиках CDC, которые используются в США, избыточный вес начинается с 85-го перцентиля, а ожирение — с 95-го. Воспользуйтесь детским калькулятором ИМТ или спросите врача, школьную медсестру или патронажную сестру.

Хотите узнать, сколько калорий нужно, чтобы сохранить или изменить вес? Воспользуйтесь калькулятором калорий (TDEE). Чтобы перевести единицы, попробуйте конвертер кг в фунты и конвертер сантиметров в дюймы. В нашем руководстве Что такое ИМТ? подробнее рассказывается об истории, доказательной базе и ограничениях, а на странице инструментов для здоровья собраны наши проверки зрения и слуха.

Конфиденциальность: расчёт выполняется в вашем браузере, а рост, вес и возраст никуда не отправляются и не сохраняются. В этом браузере запоминается только выбор метрических или имперских единиц.

Часто задаваемые вопросы

Какой ИМТ считается нормальным для взрослых?

Для большинства взрослых ИМТ от 18,5 до 24,9 относится к здоровому весу. Если у вас южноазиатское, китайское, другое азиатское, ближневосточное, темнокожее африканское или афрокарибское происхождение, NHS использует диапазон от 18,5 до 22,9, а избыточный вес начинается с 23.

Как рассчитать свой ИМТ?

Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. При росте 1,80 м и весе 75 кг: 75 ÷ 3,24 = 23,1. В фунтах и дюймах умножьте вес в фунтах на 703 и разделите на квадрат роста в дюймах.

Отличается ли ИМТ у мужчин и женщин?

Нет, для взрослых ИМТ рассчитывается по одной формуле и с одними категориями для мужчин и женщин. При одинаковом ИМТ у женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин, и это одна из причин, почему ИМТ — показатель для скрининга, а не измерение жировой массы. Для детей графики ИМТ для возраста у мальчиков и девочек разные.

Почему ИМТ показывает избыточный вес, если я мускулистый?

Мышцы плотнее жира, а ИМТ не может их различить. У очень мускулистых людей ИМТ может быть выше 25 при здоровом количестве жира. Измерение окружности талии или анализ состава тела дают более точную картину.

Можно ли использовать этот калькулятор ИМТ для детей?

Для определения категории — нет. До 18 лет ИМТ нужно сравнивать со сверстниками того же пола по перцентилям ИМТ для возраста, поэтому пороги для взрослых не применяются. Если вы укажете возраст младше 18, калькулятор всё равно покажет число, но без категории для взрослых.

Что такое BMI Prime?

BMI Prime — это ваш ИМТ, делённый на 25, верхнюю границу здорового диапазона. Значение меньше 1,00 означает, что вы ниже порога избыточного веса; 1,20 означает, что ваш ИМТ на 20% выше этого порога.

Обновлено 2026-10-17