Como usar o mixer de sons para dormir
- Escolha uma predefinição para começar, como Noite chuvosa ou Beira-mar, ou ative os sons que quiser um por um.
- Clique em Reproduzir (ou na barra de Espaço). Os sons entram aos poucos, com suavidade.
- Ajuste cada som com o seu próprio controle deslizante. Mover o controle de um som desligado o liga. Use o interruptor para desligar um som; ele some gradualmente, sem corte brusco.
- No canal de Ruído, escolha uma cor: branco, rosa, marrom ou verde. Ao trocar, há uma transição suave entre elas.
- Defina o Volume geral e um Timer para dormir. Tudo diminui junto nos últimos 45 segundos.
- Clique em Salvar minha mistura. Na próxima vez que você abrir esta página, seus sons, níveis e a cor do ruído serão restaurados neste navegador.
Tudo pode ser alterado enquanto toca. No celular, mantenha a aba aberta e bloqueie a tela; na maioria dos celulares, a mistura continua tocando em segundo plano, com controles na tela de bloqueio.
Os sons do mixer
Nenhum deles é uma gravação. Cada som é sintetizado ao vivo pelo seu navegador a partir de ruído filtrado e alguns elementos simples, então a mistura nunca se repete nem termina.
| Som | Como é feito |
|---|---|
| Chuva | Um chiado constante e um rumor grave, um tamborilar contínuo e gotas individuais em momentos e posições aleatórios, a mesma chuva da página de som de chuva. |
| Mar | Ondas que se formam, quebram e recuam em ritmo irregular, de cerca de 6 a 14 segundos, com o chiado da espuma a cada quebra, como na página de som do mar. |
| Vento | Uma faixa larga de ruído que sobe e desce lentamente em nível e tom conforme as rajadas vêm e vão, com um leve assobio e um rumor grave. |
| Fogueira | Um rugido grave e quente de chamas, mais estalos: estalidos isolados, sequências rápidas e um estouro mais forte de vez em quando. |
| Riacho | O correr da água, com faixas estreitas que oscilam rapidamente e dão uma textura borbulhante e murmurante, e uma bolha nítida de vez em quando. |
| Ventilador | Fluxo de ar constante, com corpo suave e uma vibração bem leve das pás, como em um ventilador de chão. A página de barulho de ventilador tem mais tipos de ventilador. |
| Ruído | Ruído branco, rosa, marrom ou verde: um som constante e sem relevo, com diferentes equilíbrios tonais. |
Cada som mantém uma camada de base contínua gerada dentro do motor de áudio, para que a mistura continue soando natural quando um celular bloqueado pausa os scripts da página. As gotas, os estalos e as bolhas avulsos que ficam por cima podem pausar até você desbloquear a tela.
As predefinições
- Noite chuvosa: chuva constante com um pouco de vento e uma base discreta de ruído marrom para preencher os graves.
- Beira-mar: ondas em uma praia com uma brisa marítima.
- Lareira aconchegante: um fogo estalando, com chuva e vento lá fora.
- Foco profundo: ruído marrom com chuva leve, uma mistura constante que muita gente usa para se isolar de um escritório ou de uma casa movimentada.
- Riacho na floresta: um riacho murmurante com vento nas árvores e algumas gotas de chuva.
As predefinições são apenas pontos de partida. Altere qualquer nível e salve o resultado como a sua própria mistura.
Por que misturar sons?
Sons diferentes cumprem funções diferentes. Um ruído constante, um ventilador ou uma chuva forte são bons para o mascaramento: elevam o nível de fundo, de modo que sons repentinos, como trânsito, vozes ou uma porta batendo, se destaquem menos. Sons naturais como ondas, um riacho ou uma fogueira são mais variados, e muita gente os acha mais agradáveis e menos monótonos por longos períodos. Combiná-los permite ter o melhor dos dois: por exemplo, uma base discreta de ruído marrom para cobrir o rumor do trânsito, com chuva por cima porque você gosta desse som. Se não souber por onde começar, o nosso guia ruído branco, rosa e marrom: qual é a diferença? explica o que cada cor faz.
Uma palavra de honestidade sobre as evidências: as pesquisas sobre som de fundo para o sono e a concentração são inconclusivas e, em geral, de baixa qualidade. Algumas pessoas dormem ou se concentram melhor com som, outras não notam diferença e outras se saem melhor no silêncio. Trate o mixer como uma ferramenta de conforto para experimentar, não como tratamento para insônia, TDAH, ansiedade ou tinnitus; se problemas de sono ou zumbido nos ouvidos persistirem, converse com um médico.
Dicas para uma boa mistura
- Menos costuma ser melhor. Dois ou três sons geralmente se misturam melhor do que seis.
- Mantenha os sons repentinos baixos à noite. Os estalos do fogo e as gotas individuais são variações no som, e são as variações que costumam acordar quem tem sono leve. Deixe as camadas constantes sustentarem a mistura.
- Defina o volume geral por último, depois de equilibrar os canais, para que a mistura inteira fique em um nível confortável.
- Use o timer se você só precisa de ajuda para pegar no sono; a diminuição gradual evita um silêncio repentino que poderia acordar você.
Volume seguro
Mantenha a mistura mais baixa que uma conversa normal e apenas tão alta quanto o necessário para suavizar os sons ao seu redor. Várias camadas se somam, então confira o nível geral depois de adicionar um canal. Com fones de ouvido, mantenha o volume baixo em audições longas ou durante a noite, ou use um alto-falante do outro lado do quarto. Para bebês, mantenha o alto-falante bem longe do berço e use um timer; a nossa página de ruído branco para bebês traz mais conselhos. Para verificar a sua audição, experimente o teste de audição online.
Privacidade: todos os sons são gerados no seu dispositivo pelo motor Web Audio do seu navegador. Nada é baixado nem enviado; a sua mistura salva, o volume e o timer ficam guardados apenas no armazenamento local deste navegador. Veja todos os sons na página de sons para dormir e relaxar.
Perguntas frequentes
Como salvo a minha mistura?
Defina os sons e níveis de que você gosta e clique em Salvar minha mistura. A mistura fica guardada neste navegador e é restaurada automaticamente na próxima vez que você abrir a página. Ela não é compartilhada com outros dispositivos ou navegadores.
A mistura continua tocando quando a tela do celular está apagada?
Na maioria dos celulares, sim. Mantenha a aba do navegador aberta e bloqueie a tela. As camadas contínuas continuam tocando; alguns celulares pausam os scripts da página, então detalhes ocasionais, como gotas ou estalos avulsos, podem pausar até você desbloquear a tela.
A mistura se repete em loop?
Não. Cada som é gerado ao vivo, com variação aleatória, então não há gravação, ponto de repetição nem intervalo.
Qual é o melhor som para dormir?
Não existe um único melhor som. Sons constantes, como ruído marrom ou rosa, um ventilador ou chuva, mascaram o barulho incômodo de modo mais uniforme; ondas e fogo são mais variados e parecem mais naturais para muita gente. Experimente uma predefinição e ajuste até ficar bom, em volume baixo.
Posso usar o mixer para focar ou estudar?
Sim. A predefinição Foco profundo é um ponto de partida, e você pode combiná-la com o timer online para sessões de trabalho focado. Algumas pessoas se concentram melhor com som de fundo e outras com silêncio, então veja o que funciona para você.
O mixer de sons para dormir é gratuito?
Sim. É gratuito, não exige cadastro nem aplicativo e funciona em qualquer navegador moderno, em celulares, tablets e computadores.
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