如何使用助眠声音混音器
- 选择一个预设作为起点，例如雨夜或海边，也可以逐一打开想要的声音。
- 点击播放（或按空格键）。声音会轻柔地淡入。
- 用各自的滑块调节每种声音。移动已关闭声音的滑块会将其打开。使用开关可以关闭某种声音，它会淡出而不是突然中断。
- 对于噪音声道，请选择一种颜色：白、粉红、棕或绿。切换时会在它们之间交叉淡入淡出。
- 设置整体音量和睡眠定时器。所有声音会在最后 45 秒内一同淡出。
- 点击保存我的混音。下次打开此页面时，您的声音、音量级别和噪音颜色会在此浏览器中恢复。
播放时可以随时更改一切设置。在手机上，请保持标签页打开并锁定屏幕；在大多数手机上，混音会在后台继续播放，并可通过锁屏控件操作。
混音器中的声音
这些都不是录音。每种声音都由浏览器用滤波噪声和几个简单的构件实时合成，因此混音永远不会循环或结束。
| 声音 | 合成方式 |
|---|---|
| 雨 | 平稳的嘶嘶声和低沉的冲刷声、持续的淅沥声，以及在随机时间和位置落下的单独雨滴，与雨声页面中的雨相同。 |
| 海浪 | 以大约 6 到 14 秒的不规则节奏涌起、破碎并退去的海浪，每次破碎时伴有浪花的嘶嘶声，与海浪声页面相同。 |
| 风声 | 一段宽频带噪声，随着阵风来去，音量和音高缓缓起伏，带有微弱的呼啸声和低沉的隆隆声。 |
| 火声 | 火焰温暖低沉的轰鸣，加上噼啪声：单个的爆裂声、急促的连串声和偶尔较响的爆响。 |
| 溪流 | 流水的奔涌声，带有快速颤动的窄频带，营造出汩汩的、潺潺的质感，偶尔还有一个清脆的气泡声。 |
| 风扇 | 平稳的气流，声音柔和厚实，带有极轻微的扇叶颤动，类似落地扇。风扇声页面提供更多风扇类型。 |
| 噪音 | 白噪音、粉红噪音、棕噪音或绿噪音：音调平衡各不相同的平稳、无特征的声音。 |
每种声音都保留一个在音频引擎内部生成的连续基础层，因此即使锁屏的手机暂停了页面脚本，混音听起来依然自然。叠加在上面的单独雨滴、噼啪声和气泡声，可能会暂停到您解锁屏幕为止。
预设
- 雨夜：平稳的雨声，带一点风声，并以轻柔的棕噪音垫底，填补低频部分。
- 海边：海滩上的海浪，伴着海风。
- 温暖壁炉：噼啪作响的炉火，窗外有雨声和风声。
- 深度专注：棕噪音搭配细雨，这种平稳的组合被许多人用来隔绝办公室或喧闹家中的声音。
- 林间溪流：潺潺的溪水，林间有风，还有几滴雨。
预设只是起点。可以修改任何音量级别，并把结果保存为您自己的混音。
为什么要混合声音？
不同的声音有不同的作用。平稳的噪音、风扇或大雨擅长掩蔽：它们抬高背景声的水平，使交通、人声或砰的关门声等突发声音显得不那么突出。海浪、溪流或炉火等自然声音更富变化，许多人觉得它们在长时间收听中更悦耳，也不那么单调。把它们组合起来就能两全其美：例如用轻柔的棕噪音垫底，盖住低沉的车流声，再叠加您喜欢的雨声。如果不知道从哪里开始，我们的指南白噪音、粉红噪音和棕色噪音：有什么区别？解释了每种颜色的作用。
坦率地说一下证据：关于背景声音对睡眠和专注力影响的研究结论不一，而且总体质量不高。有些人有声音时睡得更好或更专注，有些人没有感觉到差别，还有些人在安静中表现更好。请把混音器当作可以尝试的舒适工具，而不是失眠、ADHD、焦虑或耳鸣的治疗方法；如果睡眠问题或耳鸣持续存在，请咨询医生。
调出好混音的小技巧
- 少往往更好。两三种声音通常比六种融合得更好。
- 夜间调低突发声音。炉火的噼啪声和单独的雨滴都是声音的变化，而变化正是容易惊醒浅眠者的原因。让平稳的声层来承担混音的主体。
- 最后再设定整体音量，即在平衡各声道之后，让整个混音保持在舒适的水平。
- 如果只需要帮助入睡，请使用定时器；柔和的淡出可以避免突然的寂静把您惊醒。
安全音量
让混音比正常交谈更轻，只需大到足以柔化周围的声音。多个声层会叠加，因此添加声道后请检查整体音量。使用耳机时，长时间或整夜收听请保持低音量，或改用放在房间另一头的扬声器。给婴儿使用时，请让扬声器远离婴儿床并使用定时器；我们的婴儿白噪音页面有更多建议。如需检查听力，可以试试在线听力测试。
隐私：所有声音都由浏览器的 Web Audio 引擎在您的设备上生成。不会下载或上传任何内容；您保存的混音、音量和定时器只存储在此浏览器的本地存储中。在睡眠与放松声音页面可以浏览所有声音。
常见问题
如何保存我的混音？
设置好您喜欢的声音和音量级别，然后点击“保存我的混音”。混音会存储在此浏览器中，下次打开页面时自动恢复。它不会与其他设备或浏览器共享。
手机屏幕关闭后，混音还会继续播放吗？
在大多数手机上会。请保持浏览器标签页打开并锁定屏幕。连续的声层会继续播放；有些手机会暂停页面脚本，所以偶尔出现的细节，例如单独的雨滴或噼啪声，可能会暂停到您解锁屏幕为止。
混音会循环吗？
不会。每种声音都是实时生成的，并带有随机变化，因此没有录音、循环点或间隙。
最好的助眠声音是什么？
没有唯一最好的声音。棕噪音或粉红噪音、风扇、雨声这类平稳的声音对干扰噪声的掩蔽最均匀；海浪和炉火则更富变化，许多人觉得更自然。先试一个预设，然后在低音量下调整到感觉合适为止。
可以用混音器来专注或学习吗？
可以。“深度专注”预设是一个起点，您还可以把它与在线计时器搭配，用于专注的工作时段。有些人有背景声音时更专注，有些人则在安静中更专注，所以看看什么适合您。
助眠声音混音器是免费的吗？
是的。它免费，无需注册，也无需安装应用，可在手机、平板电脑和电脑上的任何现代浏览器中使用。
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