Como usar o gerador de ruído rosa
- Pressione Reproduzir (ou a barra de Espaço). O ruído rosa entra com um aumento gradual de volume.
- Ajuste o Volume até que os sons que você quer bloquear se misturem ao fundo, e não mais do que isso.
- Escolha um Timer para dormir, de 15 minutos a 8 horas. O som diminui gradualmente nos últimos 45 segundos em vez de parar de repente.
- Use a Suavidade para deixar o som mais grave. Na extremidade esquerda você ouve o espectro rosa completo; para a direita, as frequências mais altas são atenuadas suavemente.
- Ative a Variação suave para uma deriva lenta e quase imperceptível de tom e de nível, que algumas pessoas acham mais natural do que um som perfeitamente fixo.
As configurações ficam salvas neste navegador. No celular, bloqueie a tela e deixe a aba aberta: na maioria dos celulares o ruído continua tocando e aparece nos controles de mídia da tela de bloqueio.
O que é ruído rosa?
O ruído rosa é um ruído aleatório cuja densidade espectral de potência é proporcional a 1/f: toda vez que a frequência dobra, a potência por hertz cai pela metade, uma queda de cerca de 3 dB por oitava. Como cada oitava é duas vezes mais larga do que a de baixo, esses dois efeitos se anulam, e cada oitava carrega a mesma energia. A oitava de 100 a 200 Hz tem tanta potência quanto a oitava de 5.000 a 10.000 Hz.
Isso importa porque percebemos o tom em oitavas. O ruído branco, com energia igual por hertz, soa pesado nos agudos e chiado; o ruído rosa soa equilibrado, mais próximo de uma chuva constante, do vento nas árvores ou de uma cachoeira distante. Ele também é chamado de ruído 1/f ou ruído de cintilação (flicker), e o mesmo padrão 1/f aparece na eletrônica, nos intervalos dos batimentos cardíacos e em muitos sinais naturais.
Engenheiros de áudio usam o ruído rosa para testar alto-falantes e ajustar ambientes, porque em um analisador de bandas de oitava ele aparece como uma linha plana. Este gerador o cria no seu navegador passando amostras aleatórias por um filtro bem conhecido (o método refinado de Paul Kellet) que acompanha a inclinação 1/f com uma diferença de uma fração de decibel em toda a faixa audível. Dois buffers longos com durações de repetição diferentes tocam juntos, de modo que o som nunca se repete de forma audível, e os canais esquerdo e direito são independentes.
Ruído rosa e ruído branco
| Ruído branco | Ruído rosa | |
|---|---|---|
| Espectro | Plano: potência igual por hertz | 1/f: potência igual por oitava |
| Inclinação | 0 dB por oitava (por hertz) | −3 dB por oitava (por hertz) |
| Soa como | Estática, um secador de cabelo, ar chiando | Chuva constante, vento, folhas farfalhando |
| Muitas vezes escolhido para | Mascarar vozes e sons agudos | Audição prolongada e sono, quando o ruído branco parece áspero |
O rosa fica entre o ruído branco e o ruído marrom, mais grave, que cai com o dobro da inclinação (6 dB por oitava). Se o rosa ainda for agudo demais, experimente o marrom; se quiser algo ainda mais suave e centrado nas médias, experimente o ruído verde. O guia ruído branco, rosa e marrom: qual é a diferença? compara todas as cores.
Quando as pessoas usam ruído rosa
- Sono: para encobrir o trânsito, os vizinhos ou o ronco do parceiro, especialmente para quem acha o ruído branco agudo demais.
- Foco e leitura: um fundo suave e uniforme para estudar ou trabalhar em um lugar barulhento.
- Relaxamento: sua qualidade parecida com a da chuva é calmante para muita gente. Se você prefere uma textura real, a página de som de chuva acrescenta gotas e trovões opcionais.
- Teste de áudio: ajustar o nível dos alto-falantes e verificar o equilíbrio de frequências de um ambiente.
O ruído rosa melhora o sono ou a memória?
O ruído rosa tem atraído a atenção das pesquisas sobre o sono. Alguns pequenos estudos de laboratório tocaram rajadas curtas de ruído rosa sincronizadas com as ondas cerebrais lentas do sono profundo e relataram uma atividade de ondas lentas mais forte e, em alguns casos, melhor lembrança do material aprendido na noite anterior. Esses experimentos usaram monitoramento cerebral para sincronizar cada rajada com precisão, e as amostras eram pequenas. Tocar ruído rosa contínuo a noite toda é outra coisa, e não há boa evidência de que reproduza esses efeitos.
No uso comum, o benefício mais confiável é o mesmo de qualquer som constante: o mascaramento. Um fundo constante torna os ruídos repentinos menos perceptíveis, o que pode facilitar adormecer e continuar dormindo em um ambiente barulhento. As revisões sobre o ruído como auxílio para dormir classificaram o conjunto das evidências como de baixa qualidade, e os resultados variam de pessoa para pessoa. O ruído rosa é uma ferramenta de conforto, não um tratamento para insônia, TDAH ou zumbido no ouvido (tinnitus); problemas persistentes de sono merecem uma conversa com um médico.
Ouvindo com segurança
Mantenha o nível moderado: mais baixo do que uma conversa normal costuma bastar para mascarar o ruído de fundo. Se você ouve com fones de ouvido, mantenha o volume baixo, faça pausas durante o dia e evite ouvir alto a noite toda; um alto-falante do outro lado do quarto é mais gentil com os seus ouvidos. O controle de volume aqui tem um limite, mas o volume do seu dispositivo se soma a ele. Para ver como estão seus ouvidos, experimente o teste de audição online.
Privacidade: o ruído rosa é gerado na hora no seu dispositivo pelo seu navegador. Nenhum áudio é baixado nem enviado a lugar algum, e apenas as suas configurações são salvas, no armazenamento local deste navegador. Mais sons, incluindo um ventilador, ondas do mar e um mixer de sons para dormir, estão na página de sons para dormir e relaxar.
Perguntas frequentes
Como é o som do ruído rosa?
Um "shhh" suave e uniforme, com mais corpo do que o ruído branco, muitas vezes comparado a uma chuva constante, ao vento ou a uma cachoeira distante. Tem menos chiado porque sua potência cai 3 dB por oitava.
O ruído rosa é melhor do que o ruído branco para dormir?
Não há evidência clara de que um seja melhor do que o outro. Muitas pessoas acham o ruído rosa mais agradável durante a noite toda por ser menos agudo, enquanto o ruído branco pode ser melhor para encobrir vozes. Experimente os dois em volume baixo.
O ruído rosa melhora o sono profundo?
Pequenos estudos de laboratório com rajadas de ruído rosa sincronizadas com precisão relataram mais atividade de ondas lentas, mas esse método exige monitoramento cerebral. Não há boa evidência de que uma faixa contínua de ruído rosa faça o mesmo.
O ruído rosa continua tocando com o celular bloqueado?
Na maioria dos celulares, sim, desde que a aba do navegador continue aberta. O som toca por um player de mídia e aparece nos controles da tela de bloqueio. Algumas configurações de economia de bateria ainda podem pausá-lo.
Por que se chama rosa?
Por analogia com a luz: deslocar a luz branca para frequências mais baixas a faz parecer avermelhada ou rosa, e o ruído rosa tem mais energia nas frequências baixas do que o ruído branco.
Qual deve ser o volume do ruído rosa para dormir?
O suficiente para que os sons que incomodam se misturem, e mais baixo do que uma conversa normal. Mantenha-o especialmente baixo com fones de ouvido e use o timer para dormir se você só precisar dele enquanto pega no sono.
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