如何使用粉红噪音生成器
- 点击播放（或按空格键）。粉红噪音会平滑地淡入。
- 调节音量，直到想屏蔽的声音融入背景，不必再高。
- 选择睡眠定时器，范围从 15 分钟到 8 小时。声音会在最后 45 秒内淡出，而不是突然停止。
- 用柔和度让声音更低沉。滑块在最左端时听到的是完整的粉红频谱；向右则最高的频率会被轻柔地衰减。
- 开启轻柔起伏，让音调和音量缓慢、几乎难以察觉地漂移，有些人觉得这比完全固定的声音更自然。
设置会保存在此浏览器中。在手机上，请锁定屏幕并保持标签页打开：在大多数手机上，噪音会继续播放，并显示在锁屏的媒体控件中。
什么是粉红噪音？
粉红噪音是一种随机噪音，其功率谱密度与 1/f 成正比：频率每增加一倍，每赫兹的功率就减半，即每倍频程下降约 3 dB。由于每个倍频程的宽度是下一个较低倍频程的两倍，这两种效应相互抵消，因此每个倍频程携带相同的能量。100 到 200 Hz 的倍频程与 5,000 到 10,000 Hz 的倍频程功率相同。
这一点很重要，因为我们是按倍频程来感知音高的。每赫兹能量相等的白噪音听起来头重脚轻、嘶嘶作响；粉红噪音听起来则很均衡，更接近持续的雨声、树间的风声或远处的瀑布声。它也被称为 1/f 噪音或闪烁噪音，同样的 1/f 规律也出现在电子学、心跳间隔和许多自然信号中。
音频工程师用粉红噪音来测试扬声器和调校房间，因为在倍频程分析仪上它呈现为一条平直的线。本生成器在浏览器中通过一个著名的滤波器（Paul Kellet 的改进方法）处理随机采样来生成它，该滤波器在整个可听范围内与 1/f 斜率的偏差不到零点几分贝。两个循环长度不同的长缓冲区同时播放，因此声音听上去不会重复，左右声道也是相互独立的。
粉红噪音与白噪音
| 白噪音 | 粉红噪音 | |
|---|---|---|
| 频谱 | 平坦：每赫兹功率相等 | 1/f：每倍频程功率相等 |
| 斜率 | 每倍频程（每赫兹）0 dB | 每倍频程（每赫兹）−3 dB |
| 听起来像 | 静电噪音、吹风机、嘶嘶的气流声 | 持续的雨声、风声、沙沙的树叶声 |
| 常被选用于 | 掩盖人声和尖锐的声音 | 白噪音听起来刺耳时的长时间收听和睡眠 |
粉红噪音介于白噪音和更低沉的棕色噪音之间，后者的下降速度是前者的两倍（每倍频程 6 dB）。如果粉红噪音仍然太明亮，请试试棕色噪音；如果想要更柔和、以中频为主的声音，请试试绿噪音。指南白噪音、粉红噪音与棕色噪音：有什么区别？对所有这些“颜色”做了比较。
人们何时使用粉红噪音
- 睡眠：用来盖住交通噪音、邻居的声响或伴侣的鼾声，尤其适合觉得白噪音太尖锐的人。
- 专注与阅读：在嘈杂的环境中学习或工作时，提供柔和均匀的背景声。
- 放松：它类似雨声的质感让许多人感到平静。如果更喜欢真实的质感，雨声页面增加了雨滴和可选的雷声。
- 音频测试：设置扬声器电平，检查房间的频率平衡。
粉红噪音能改善睡眠或记忆吗？
粉红噪音已经引起了睡眠研究的关注。几项小规模的实验室研究，按深度睡眠时缓慢脑电波的节奏播放短促的粉红噪音，并报告慢波活动增强，在某些情况下，对前一天晚上所学内容的回忆也更好。这些实验借助脑电监测来精确掌握每次短促噪音的时机，而且样本很小。整夜持续播放粉红噪音则是另一回事，没有可靠的证据表明它能重现这些效果。
对于日常使用，最可靠的益处与任何稳定声音相同：遮蔽。持续的背景声会让突发的噪音不那么明显，在嘈杂的环境中这可能更容易入睡并保持睡眠。关于噪音助眠的综述把总体证据评为低质量，而且效果因人而异。粉红噪音是一种舒缓的辅助工具，而不是失眠、ADHD 或耳鸣的治疗方法；持续的睡眠问题值得与医生讨论。
安全收听
请把音量保持在适中水平：低于正常交谈的音量通常就足以掩盖背景噪音。如果通过耳机收听，请把音量调低，白天适当休息，避免整夜大声收听；放在房间另一头的扬声器对耳朵更友好。这里的音量控制有上限，但设备本身的音量会叠加在上面。想了解自己的听力状况，请试试在线听力测试。
隐私：粉红噪音由浏览器在您的设备上实时生成。不会下载任何音频，也不会把音频发送到任何地方，只有设置会保存在此浏览器的本地存储中。更多声音，包括风扇声、海浪声和助眠声音混音器，请见睡眠与放松声音页面。
常见问题
粉红噪音听起来是什么样的？
一种柔和均匀的“嘘”声，比白噪音更有厚度，常被比作持续的雨声、风声或远处的瀑布声。由于它的功率每倍频程下降 3 dB，所以嘶嘶声更少。
粉红噪音比白噪音更适合睡眠吗？
两者都没有被明确证明更好。许多人觉得粉红噪音整夜听来更舒服，因为它没那么明亮，而白噪音在掩盖人声方面可能更好。请在低音量下两种都试试。
粉红噪音能改善深度睡眠吗？
使用精确定时的短促粉红噪音的小规模实验室研究报告了更多的慢波活动，但这种方法需要脑电监测。没有可靠的证据表明连续播放的粉红噪音音轨也能做到这一点。
手机锁屏后粉红噪音还会继续播放吗？
在大多数手机上会，只要浏览器标签页保持打开。声音通过媒体播放器播放，并显示在锁屏控件中。某些省电设置仍可能暂停播放。
为什么叫“粉红”？
这是借用光的类比：把白光向低频方向偏移会使它看起来偏红或粉红，而粉红噪音在低频的能量比白噪音更多。
睡眠时粉红噪音应该多大声？
刚好大到让干扰的声音融入背景即可，并且要比正常交谈的音量更小。使用耳机时尤其要调低，如果只在入睡时需要它，请使用睡眠定时器。
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