如何使用 BMI 计算器
- 选择公制（cm、kg）或英制（ft、st、lb）。切换时会保留并换算您已输入的数值。
- 输入身高和体重。使用英制时，可以填写英石和磅，也可以不填英石，直接以磅为单位输入全部体重。
- 还可以选填年龄。如果未满 18 岁，页面会说明为什么成人分类不适用。
- 如果您是南亚、华人、其他亚洲、中东、非洲黑人或非裔加勒比家庭背景，请勾选更低的界值复选框（见下文）。
- 查看您的 BMI、所属类别、刻度条以及与您身高对应的健康体重范围。所有结果都会随输入实时更新。
BMI 的计算方法
身体质量指数（BMI）等于体重除以身高的平方：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。用英制单位计算，同样的结果为 703 × 体重（lb）÷ 身高（in）²。两个计算示例：
- 180 cm、75 kg：75 ÷ (1.80 × 1.80) = 75 ÷ 3.24 = 23.1。
- 5 ft 10 in（70 in）、165 lb：703 × 165 ÷ (70 × 70) = 115,995 ÷ 4,900 = 23.7。
计算器按精确定义换算英制输入（1 英寸 = 2.54 cm，1 磅 = 0.45359237 kg），并将结果四舍五入到一位小数，类别也是根据这个数值判定的。BMI Prime 是您的 BMI 除以 25（健康范围的上限）：1.00 正好处于临界线上，0.92 表示低于临界线 8%，1.20 表示高出 20%。
成人 BMI 分类
世界卫生组织（WHO）对 18 岁及以上成人的 BMI 分类不分男女，标准相同：
| BMI | 类别（WHO） | 更低的界值（NHS/NICE）* |
|---|---|---|
| 低于 18.5 | 体重过轻 | 低于 18.5 |
| 18.5 至 24.9 | 健康体重 | 18.5 至 22.9 |
| 25.0 至 29.9 | 超重 | 23.0 至 27.4 |
| 30.0 至 34.9 | I 级肥胖 | 27.5 及以上：肥胖 |
| 35.0 至 39.9 | II 级肥胖 | |
| 40.0 及以上 | III 级肥胖 |
* 南亚、华人、其他亚洲、中东、非洲黑人或非裔加勒比家庭背景的人，在 BMI 较低时罹患 2 型糖尿病和心脏病的风险就往往更高。因此，英国 NICE 指南和 NHS 对这些人群采用更低的阈值：23 起为超重，27.5 起为肥胖。在计算器中勾选该复选框即可应用这些标准。
所显示的健康体重范围，就是在您的身高下使 BMI 落在 18.5 至 24.9 之间的体重（使用更低的界值时为 18.5 至 22.9）。以 180 cm 为例，大约是 59.9 至 80.7 kg。
BMI 无法反映的情况
BMI 简单快捷、免费，而且全世界通用，所以医生用它来做筛查。但它只知道您的身高和体重，不知道这些体重由什么构成、分布在哪里：
- 肌肉：运动员和肌肉非常发达的人，即使体脂很少，也可能被判定为超重。
- 老年人：随着年龄增长，人的肌肉和身高都会减少，所以 BMI 看起来正常时，体脂可能已经上升。医生可能会建议不同的目标范围。
- 孕期：BMI 在怀孕期间没有参考意义；助产士会使用您孕前或孕早期的体重。
- 脂肪分布：腰部脂肪带来的健康风险更大。NICE 建议同时检查腰围身高比：腰围应小于身高的一半。
儿童和青少年：未满 18 岁时，BMI 的计算方法相同，但解读方式不同。由于儿童的身体在成长过程中不断变化，他们的 BMI 要在年龄别 BMI 曲线图（百分位数）上与同龄同性别的儿童比较。例如，在美国使用的 CDC 曲线图中，第 85 百分位起为超重，第 95 百分位起为肥胖。请使用儿童 BMI 工具，或咨询医生、校医或社区保健护士。
想知道维持或改变体重需要多少热量？请使用卡路里计算器（TDEE）。需要换算单位，可以试试千克转磅换算器和厘米转英寸换算器。我们的指南什么是 BMI？更详细地介绍了它的历史、证据和局限，健康工具页面列出了我们的视力和听力筛查工具。
隐私：计算在您的浏览器中进行，您的身高、体重和年龄不会被发送到任何地方，也不会被保存。此浏览器只会记住您选择的公制或英制单位。
常见问题
成人的健康 BMI 是多少？
对大多数成人来说，BMI 在 18.5 至 24.9 之间属于健康体重。如果您是南亚、华人、其他亚洲、中东、非洲黑人或非裔加勒比背景，NHS 采用的范围是 18.5 至 22.9，23 起即为超重。
如何计算自己的 BMI？
将体重（千克）除以身高（米）的平方。身高 1.80 m、体重 75 kg 时：75 ÷ 3.24 = 23.1。如果用磅和英寸，就把体重（磅）乘以 703，再除以身高（英寸）的平方。
男性和女性的 BMI 标准不同吗？
没有区别。成人 BMI 对男性和女性使用相同的公式和相同的分类。在 BMI 相同时，女性的体脂往往比男性多，这也是 BMI 只是筛查指标而不是体脂测量值的原因之一。对于儿童，男孩和女孩的年龄别 BMI 曲线图是不同的。
我肌肉发达，为什么 BMI 显示超重？
肌肉的密度比脂肪大，而 BMI 无法区分二者。肌肉非常发达的人，体脂量健康时 BMI 也可能超过 25。测量腰围或做体成分检测更能反映真实情况。
这个 BMI 计算器可以用于儿童吗？
不能用来判断类别。未满 18 岁时，BMI 需要使用年龄别 BMI 百分位数与同龄同性别的人比较，所以成人界值不适用。如果输入的年龄未满 18 岁，计算器仍会显示数值，但不会显示成人类别。
什么是 BMI Prime？
BMI Prime 是您的 BMI 除以 25（健康范围的上限）。数值低于 1.00 表示您低于超重阈值；1.20 表示您的 BMI 比阈值高出 20%。
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