如何使用棕色噪音生成器
- 按播放（或按 Space 空格键）。低沉的隆隆声会在约一秒内渐渐响起。
- 调节音量。棕色噪音的大部分能量集中在低音，所以听起来可能比实际更轻，请慢慢调高。
- 设置睡眠定时器，或者不设定时，一直播放到您手动停止。设置定时器后 ，声音会在最后 45 秒内逐渐淡出。
- 用柔和度让声音更加低沉。棕色噪音本身就很暗沉，所以要把滑块拉到相当靠右的位置，效果才明显。
- 打开轻柔起伏，让音色和音量像波浪一样缓慢变化。
您的设置会保存在此浏览器中。在手机上，保持标签页打开并锁屏即可：大多数手机上声音会继续播放。手机的小扬声器几乎放不出深沉的低音，所以用耳机或更大的音箱听棕色噪音会更饱满。
什么是棕色噪音？
棕色噪音又称布朗噪音或红噪音，是一种功率谱密度与 1/f² 成正比的随机噪音。它的功率每个倍频程下降约 6 dB，下降速度是粉红噪音的两倍，因此低音占主导，几乎没有嘶嘶声。这个名字与颜色无关：它来自布朗运动，即植物学家罗伯特·布朗（Robert Brown）所描述的粒子随机抖动。把白噪音一步一步累加起来（也就是随机游走），得到的就是棕色噪音。
结果是一种低沉、平滑的隆隆声：像远处传来的湍急瀑布声、汹涌的海浪声、飞机客舱里持续的轰鸣声或遥远的雷声。很多人觉得它是最舒缓的噪音颜色，因为它没有白噪音和粉红噪音那种明亮的“沙沙”声。
本生成器也是用同样的方法制作棕色噪音，即对随机样本进行积分，并在约 25 Hz 以下加入轻微的泄放，使信号不会漂移到听不见的次低音区。在这一频率以上，它在整个可听范围内都遵循每倍频程 −6 dB 的斜率。两段循环长度不同的长缓冲区同时播放，左右声道彼此独立，所以隆隆声听起来永远不会重复，用耳机听时声场也很宽阔。
棕色噪音与粉红噪音、白噪音的区别
| 颜色 | 功率谱密度 | 斜率 | 听起来像 |
|---|---|---|---|
| 白色 | 平坦 | 0 dB/倍频程 | 电视雪花声、明亮的嘶嘶声 |
| 粉红色 | 1/f | −3 dB/倍频程 | 持续的雨声、风声 |
| 棕色（红色） | 1/f² | −6 dB/倍频程 | 瀑布声、远处的雷声、客舱轰鸣声 |
由于低音非常重，棕色噪音能很好地掩盖交通声、洗衣机声或邻居的音乐等低沉的隆隆声，但对人声等尖锐的高音掩盖效果较差。如果您需要掩盖说话声，白噪音或粉红噪音可能更合适；想要介于两者之间的声音，可以试试绿噪音或风扇声。指南白噪音、粉红噪音和棕色噪音：有什么区别？对它们做了更详细的比较。
人们在什么时候使用棕色噪音
- 睡眠：对于觉得嘶嘶声刺耳的人来说，它低沉而稳定的轰鸣声是替代白噪音的热门选择。
- 专注：棕色噪音作为一种“专注音”在网上走红，在 ADHD（注意缺陷多动障碍）人群中也很受欢迎。很多人说它有助于让周围环境或自己的思绪安静下来，但这大多是个人体验。
- 屏蔽低频噪音：交通的隆隆声、水管声、空调外机声或隔壁传来的低音。
- 旅行与放松：这种类似客舱的轰鸣声单独播放就能让人平静，也可以在助眠声音混音器中与雨声叠加。
研究怎么说？
专门针对棕色噪音的研究非常少。大多数关于噪音与睡眠的研究使用的是白噪音或粉红噪音，结果也不一致：稳定的声音可以掩盖干扰性噪音，帮助一些人入睡，但综述总体上认为证据质量较低。关于背景噪音与注意力的研究（包括针对有注意力困难的儿童的研究）表明，它对一些人有帮助，对另一些人则有妨碍。
所以实事求是地总结：棕色噪音是一种令人愉快、风险低的方式，可以掩盖您周围的声音；如果它能帮助您放松或集中注意力，这就足以成为使用它的理由。它不能治疗失眠、ADHD、焦虑或耳鸣，长期存在的问题值得找医生聊一聊。
安全收听
低音既能听到，也能感觉到，所以很容易在不知不觉中把棕色噪音开得太响。请保持在适中的音量，用于睡眠时要比正常交谈声更轻；使用耳机和长时间收听时要格外小心，记得适当休息，夜间要保持低音量。音量控制设有上限，但设备本身的音量会叠加在上面。想快速检查一下耳朵，可以使用在线听力测试。
隐私：棕色噪音在您设备上的浏览器中生成。不会下载或上传任何内容，只有您的设置会存储在此浏览器的本地。在睡眠与放松声音页面可以找到雨声、海浪声、摇篮曲等更多声音，或者用在线计时器为一段专注时间计时。
常见问题
棕色噪音和白噪音有什么区别？
白噪音在每个频率上的功率相同，听起来像明亮的嘶嘶声。棕色噪音的功率每个倍频程下降约 6 dB，因此以低频为主，听起来像低沉的隆隆声。
棕色噪音和红噪音是一回事吗？
是的。棕色噪音、布朗噪音和红噪音都是指频谱为 1/f² 的噪音。“棕色”指的是布朗运动，而不是颜色。
棕色噪音对 ADHD 或专注有帮助吗？
很多人说它能帮助他们集中注意力，但专门针对棕色噪音的研究很少，关于背景噪音与注意力的研究结果也不一致。值得一试，但它不是 ADHD 的治疗方法。
为什么棕色噪音在我手机上听起来很小声？
手机扬声器几乎放不出深沉的低音，而棕色噪音的大部分能量恰恰在低音部分。用耳机或更大的音箱，声音会饱满得多。不要靠把音量调得很高来弥补。
可以整晚播放棕色噪音入睡吗？
对成年人来说，低音量播放通常被认为没有问题。如果只在入睡时需要，请使用睡眠定时器，并避免整晚用耳机大声收听。
棕色噪音会循环或重复吗？
听不出来。两段长度不同的长随机缓冲区同时播放，组合后的模式要大约 95 分钟才会重复一次，而且衔接处做了交叉淡化。
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